Mingau, farinha de cereais, c/ leite integral
Mingau, farinha de cereais, c/ leite integral possui 147 calorias por 100g. Pertence ao grupo de g.
Grupo: G
Fonte: TBCA / USP
Porção de referência
Colher servir cheia (55 g) (55 g)
Calorias
147 kcal
Macros por 100 g
Prot: 5.7gCarb: 25.3gGord: 2.9gFibra: 1.7g
Nutrientes principais por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Energia (calorias) | 147 kcal |
| Proteínas | 5.66 g |
| Carboidratos | 25.30 g |
| Gorduras totais | 2.92 g |
| Fibra alimentar | 1.71 g |
Tabela completa de nutrientes
| Nutriente | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Energia | 618 | kJ |
| Energia | 147 | kcal |
| Umidade | 64.8 | g |
| Carboidrato total | 25.3 | g |
| Carboidrato disponível | 23.6 | g |
| Proteína | 5.66 | g |
| Lipídios | 2.92 | g |
| Fibra alimentar | 1.71 | g |
| Álcool | 0 | g |
| Cinzas | 1.34 | g |
| Colesterol | 9 | mg |
| Ácidos graxos saturados | 1.6 | g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 0.79 | g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 0.36 | g |
| Ácidos graxos trans | 0 | g |
| Cálcio | 231 | mg |
| Ferro | 3.46 | mg |
| Sódio | 116 | mg |
| Magnésio | 26.6 | mg |
| Fósforo | 192 | mg |
| Potássio | 163 | mg |
| Manganês | 0.62 | mg |
| Zinco | 0.83 | mg |
| Cobre | 0.07 | mg |
| Selênio | 10.7 | mcg |
| Vitamina A (RE) | 0 | mcg |
| Vitamina A (RAE) | 0 | mcg |
| Vitamina D | 1.25 | mcg |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | 2.56 | mg |
| Tiamina | 0.31 | mg |
| Riboflavina | 0.49 | mg |
| Niacina | 5.02 | mg |
| Vitamina B6 | 0.32 | mg |
| Vitamina B12 | 0.84 | mcg |
| Vitamina C | 11 | mg |
| Equivalente de folato | 59.1 | mcg |