Salada, brócolis cozido, tomate, queijo minas, azeitona, cebola, c/ azeite de oliva, c/ sal
Salada, brócolis cozido, tomate, queijo minas, azeitona, cebola, c/ azeite de oliva, c/ sal possui 127 calorias por 100g. Pertence ao grupo de b.
Grupo: B
Fonte: TBCA / USP
Porção de referência
Porção média (90 g) (90 g)
Calorias
127 kcal
Macros por 100 g
Prot: 4.6gCarb: 4.7gGord: 10.3gFibra: 2.1g
Nutrientes principais por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Energia (calorias) | 127 kcal |
| Proteínas | 4.63 g |
| Carboidratos | 4.66 g |
| Gorduras totais | 10.30 g |
| Fibra alimentar | 2.14 g |
Tabela completa de nutrientes
| Nutriente | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Energia | 524 | kJ |
| Energia | 127 | kcal |
| Umidade | 78.6 | g |
| Carboidrato total | 4.66 | g |
| Carboidrato disponível | 2.52 | g |
| Proteína | 4.63 | g |
| Lipídios | 10.3 | g |
| Fibra alimentar | 2.14 | g |
| Álcool | 0 | g |
| Cinzas | 1.86 | g |
| Colesterol | 12.8 | mg |
| Ácidos graxos saturados | 3.39 | g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 5.23 | g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 0.96 | g |
| Ácidos graxos trans | 0.17 | g |
| Cálcio | 153 | mg |
| Ferro | 1.22 | mg |
| Sódio | 346 | mg |
| Magnésio | 11.9 | mg |
| Fósforo | 47.8 | mg |
| Potássio | 151 | mg |
| Manganês | 0.08 | mg |
| Zinco | 0.48 | mg |
| Cobre | 0.08 | mg |
| Selênio | 2.18 | mcg |
| Vitamina A (RE) | 122 | mcg |
| Vitamina A (RAE) | 191 | mcg |
| Vitamina D | 0.44 | mcg |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | 1.75 | mg |
| Tiamina | 0.04 | mg |
| Riboflavina | 0.07 | mg |
| Niacina | 0 | mg |
| Vitamina B6 | 0.03 | mg |
| Vitamina B12 | 0.29 | mcg |
| Vitamina C | 16.8 | mg |
| Equivalente de folato | 29.9 | mcg |
| Sal de adição | 0.32 | g |
| Açúcar de adição | 0 | g |