Sanduíche, pão forma integral, c/ ricota e temperos, alface e tomate
Sanduíche, pão forma integral, c/ ricota e temperos, alface e tomate possui 163 calorias por 100g. Pertence ao grupo de a.
Grupo: A
Fonte: TBCA / USP
Porção de referência
Pedaço/ Unidade/ Fatia (M) (100 g) (100 g)
Calorias
163 kcal
Macros por 100 g
Prot: 8.7gCarb: 26.1gGord: 3.3gFibra: 3.1g
Nutrientes principais por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Energia (calorias) | 163 kcal |
| Proteínas | 8.70 g |
| Carboidratos | 26.10 g |
| Gorduras totais | 3.34 g |
| Fibra alimentar | 3.06 g |
Tabela completa de nutrientes
| Nutriente | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Energia | 688 | kJ |
| Energia | 163 | kcal |
| Umidade | 60.2 | g |
| Carboidrato total | 26.1 | g |
| Carboidrato disponível | 23 | g |
| Proteína | 8.7 | g |
| Lipídios | 3.34 | g |
| Fibra alimentar | 3.06 | g |
| Álcool | 0 | g |
| Cinzas | 1.71 | g |
| Colesterol | 12.2 | mg |
| Ácidos graxos saturados | 1.38 | g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 0.88 | g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 0.45 | g |
| Ácidos graxos trans | 0.16 | g |
| Cálcio | 131 | mg |
| Ferro | 1.57 | mg |
| Sódio | 319 | mg |
| Magnésio | 35.1 | mg |
| Fósforo | 140 | mg |
| Potássio | 159 | mg |
| Manganês | 0.81 | mg |
| Zinco | 0.93 | mg |
| Cobre | 0.09 | mg |
| Selênio | 2.8 | mcg |
| Vitamina A (RE) | 36.8 | mcg |
| Vitamina A (RAE) | 37.2 | mcg |
| Vitamina D | 0 | mcg |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | 1.09 | mg |
| Tiamina | 0.06 | mg |
| Riboflavina | 0.07 | mg |
| Niacina | 0.06 | mg |
| Vitamina B6 | 0.08 | mg |
| Vitamina B12 | 0.08 | mcg |
| Vitamina C | 3.87 | mg |
| Equivalente de folato | 53.4 | mcg |