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Abóbora, s/ casca, s/ sementes, crua, Brasil

Abóbora, s/ casca, s/ sementes, crua, Brasil possui 22 calorias por 100g. Pertence ao grupo de b.

Grupo: B

Fonte: TBCA / USP

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Porção de referência

Colher sopa cheia (28 g) (28 g)

Calorias

22 kcal

Macros por 100 g

Prot: 1.1gCarb: 5.0gGord: 0.2gFibra: 2.0g

Nutrientes principais por 100 g

NutrienteQuantidade
Energia (calorias)22 kcal
Proteínas1.05 g
Carboidratos5.03 g
Gorduras totais0.18 g
Fibra alimentar2.02 g

Tabela completa de nutrientes

NutrienteQuantidadeUnidade
Energia92kJ
Energia22kcal
Umidade93.2g
Carboidrato total5.03g
Carboidrato disponível3.01g
Proteína1.05g
Lipídios0.18g
Fibra alimentar2.02g
Álcool0g
Cinzas0.54g
Colesterol0mg
Ácidos graxos saturados0.04g
Ácidos graxos monoinsaturados0.03g
Ácidos graxos poliinsaturados0.02g
Ácidos graxos trans0g
Cálcio9.64mg
Ferro0.22mg
Sódio0.19mg
Magnésio5.55mg
Fósforo19.2mg
Potássio225mg
Manganês0.05mg
Zinco0.14mg
Cobre0.05mg
Selênio1.1mcg
Vitamina A (RE)710mcg
Vitamina A (RAE)355mcg
Vitamina D0mcg
Alfa-tocoferol (Vitamina E)1.91mg
Tiaminatrmg
Riboflavinatrmg
Niacinatrmg
Vitamina B60.07mg
Vitamina B120mcg
Vitamina C4.58mg
Equivalente de folato13mcg
Sal de adição0g
Açúcar de adição0g
Gordura de adição0g
Proteína vegetal1.05g
Proteína animal0g

Fonte: Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA) – USP. Os dados apresentados são fornecidos apenas para fins informativos e não substituem a avaliação individualizada de um nutricionista.

Perguntas frequentes sobre Abóbora, s/ casca, s/ sementes, crua, Brasil

Quantas calorias tem Abóbora, s/ casca, s/ sementes, crua, Brasil?▾

Abóbora, s/ casca, s/ sementes, crua, Brasil possui 22 kcal por 100g. Contém 1.1g de proteínas, 5.0g de carboidratos e 0.2g de gorduras na mesma porção.

Abóbora, s/ casca, s/ sementes, crua, Brasil tem quanto de proteína?▾

Abóbora, s/ casca, s/ sementes, crua, Brasil contém 1.1g de proteína por 100g. Possui baixo teor de proteína.

Abóbora, s/ casca, s/ sementes, crua, Brasil engorda?▾

Abóbora, s/ casca, s/ sementes, crua, Brasil possui 22 kcal por 100g, o que é considerado um valor calórico baixo. Pode ser consumido como parte de uma alimentação equilibrada. Consulte um nutricionista para orientação personalizada.

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