Salada, brócolis cozido, tomate, queijo minas, azeitona, cebola, c/ molho de salada - salsa, suco de limão, azeite de oliva, c/ sal
Salada, brócolis cozido, tomate, queijo minas, azeitona, cebola, c/ molho de salada - salsa, suco de limão, azeite de oliva, c/ sal possui 122 calorias por 100g. Pertence ao grupo de b.
Grupo: B
Fonte: TBCA / USP
Porção de referência
Porção média (90 g) (90 g)
Calorias
122 kcal
Macros por 100 g
Prot: 4.5gCarb: 5.0gGord: 9.7gFibra: 2.1g
Nutrientes principais por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Energia (calorias) | 122 kcal |
| Proteínas | 4.49 g |
| Carboidratos | 4.99 g |
| Gorduras totais | 9.71 g |
| Fibra alimentar | 2.13 g |
Tabela completa de nutrientes
| Nutriente | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Energia | 506 | kJ |
| Energia | 122 | kcal |
| Umidade | 79.1 | g |
| Carboidrato total | 4.99 | g |
| Carboidrato disponível | 2.78 | g |
| Proteína | 4.49 | g |
| Lipídios | 9.71 | g |
| Fibra alimentar | 2.13 | g |
| Álcool | 0 | g |
| Cinzas | 1.68 | g |
| Colesterol | 12 | mg |
| Ácidos graxos saturados | 3.18 | g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 4.95 | g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 0.92 | g |
| Ácidos graxos trans | 0.16 | g |
| Cálcio | 152 | mg |
| Ferro | 1.28 | mg |
| Sódio | 261 | mg |
| Magnésio | 12.2 | mg |
| Fósforo | 47.6 | mg |
| Potássio | 177 | mg |
| Manganês | 0.16 | mg |
| Zinco | 0.51 | mg |
| Cobre | 0.09 | mg |
| Selênio | 2.08 | mcg |
| Vitamina A (RE) | 156 | mcg |
| Vitamina A (RAE) | 199 | mcg |
| Vitamina D | 0.41 | mcg |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | 1.67 | mg |
| Tiamina | 0.05 | mg |
| Riboflavina | 0.07 | mg |
| Niacina | 0.03 | mg |
| Vitamina B6 | 0.06 | mg |
| Vitamina B12 | 0.27 | mcg |
| Vitamina C | 19.2 | mg |
| Equivalente de folato | 34.4 | mcg |
| Sal de adição | 0.32 | g |
| Açúcar de adição | 0 | g |