Sanduíche, pão sírio, c/ filé mignon grelhado, rúcula, pimentão vermelho, c/ molho de iogurte, c/ óleo, c/ sal
Sanduíche, pão sírio, c/ filé mignon grelhado, rúcula, pimentão vermelho, c/ molho de iogurte, c/ óleo, c/ sal possui 205 calorias por 100g. Pertence ao grupo de a.
Grupo: A
Fonte: TBCA / USP
Porção de referência
Pedaço/ Unidade/ Fatia (M) (170 g) (170 g)
Calorias
205 kcal
Macros por 100 g
Prot: 13.9gCarb: 21.9gGord: 7.1gFibra: 1.2g
Nutrientes principais por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Energia (calorias) | 205 kcal |
| Proteínas | 13.90 g |
| Carboidratos | 21.90 g |
| Gorduras totais | 7.12 g |
| Fibra alimentar | 1.23 g |
Tabela completa de nutrientes
| Nutriente | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Energia | 860 | kJ |
| Energia | 205 | kcal |
| Umidade | 55.5 | g |
| Carboidrato total | 21.9 | g |
| Carboidrato disponível | 20.7 | g |
| Proteína | 13.9 | g |
| Lipídios | 7.12 | g |
| Fibra alimentar | 1.23 | g |
| Álcool | 0 | g |
| Cinzas | 1.58 | g |
| Colesterol | 32 | mg |
| Ácidos graxos saturados | 2.14 | g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 2.33 | g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 2.16 | g |
| Ácidos graxos trans | 0.06 | g |
| Cálcio | 57.6 | mg |
| Ferro | 2 | mg |
| Sódio | 326 | mg |
| Magnésio | 22.5 | mg |
| Fósforo | 143 | mg |
| Potássio | 215 | mg |
| Manganês | 0.23 | mg |
| Zinco | 1.65 | mg |
| Cobre | 0.13 | mg |
| Selênio | 10 | mcg |
| Vitamina A (RE) | 52.6 | mcg |
| Vitamina A (RAE) | 26.3 | mcg |
| Vitamina D | 0.04 | mcg |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | 0.62 | mg |
| Tiamina | 0.24 | mg |
| Riboflavina | 0.17 | mg |
| Niacina | 3 | mg |
| Vitamina B6 | 0.17 | mg |
| Vitamina B12 | 1.54 | mcg |
| Vitamina C | 20.6 | mg |
| Equivalente de folato | 72.9 | mcg |