Sanduíche, pão forma integral, c/ alface, tomate, cenoura, c/ molho de iogurte
Sanduíche, pão forma integral, c/ alface, tomate, cenoura, c/ molho de iogurte possui 149 calorias por 100g. Pertence ao grupo de a.
Grupo: A
Fonte: TBCA / USP
Porção de referência
Pedaço/ Unidade/ Fatia (M) (110 g) (110 g)
Calorias
149 kcal
Macros por 100 g
Prot: 6.1gCarb: 27.1gGord: 2.5gFibra: 3.5g
Nutrientes principais por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Energia (calorias) | 149 kcal |
| Proteínas | 6.11 g |
| Carboidratos | 27.10 g |
| Gorduras totais | 2.53 g |
| Fibra alimentar | 3.53 g |
Tabela completa de nutrientes
| Nutriente | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Energia | 627 | kJ |
| Energia | 149 | kcal |
| Umidade | 62.7 | g |
| Carboidrato total | 27.1 | g |
| Carboidrato disponível | 23.6 | g |
| Proteína | 6.11 | g |
| Lipídios | 2.53 | g |
| Fibra alimentar | 3.53 | g |
| Álcool | 0 | g |
| Cinzas | 1.46 | g |
| Colesterol | 1.1 | mg |
| Ácidos graxos saturados | 0.56 | g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 1.09 | g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 0.54 | g |
| Ácidos graxos trans | 0.1 | g |
| Cálcio | 92.7 | mg |
| Ferro | 1.69 | mg |
| Sódio | 256 | mg |
| Magnésio | 35.4 | mg |
| Fósforo | 116 | mg |
| Potássio | 198 | mg |
| Manganês | 0.85 | mg |
| Zinco | 0.92 | mg |
| Cobre | 0.11 | mg |
| Selênio | 3.05 | mcg |
| Vitamina A (RE) | 155 | mcg |
| Vitamina A (RAE) | 77.8 | mcg |
| Vitamina D | 0.23 | mcg |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | 1.34 | mg |
| Tiamina | 0.07 | mg |
| Riboflavina | 0.05 | mg |
| Niacina | 0.06 | mg |
| Vitamina B6 | 0.1 | mg |
| Vitamina B12 | 0.03 | mcg |
| Vitamina C | 5.4 | mg |
| Equivalente de folato | 55 | mcg |