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Salada de legumes, cozidos no vapor, s/ sal (couve-flor, cenoura, brócolis, batata, vagem, s/ sal)

Salada de legumes, cozidos no vapor, s/ sal (couve-flor, cenoura, brócolis, batata, vagem, s/ sal) possui 34 calorias por 100g. Pertence ao grupo de b.

Grupo: B

Fonte: TBCA / USP

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Porção de referência

Colher servir cheia (55 g) (55 g)

Calorias

34 kcal

Macros por 100 g

Prot: 2.0gCarb: 7.1gGord: 0.3gFibra: 2.5g

Nutrientes principais por 100 g

NutrienteQuantidade
Energia (calorias)34 kcal
Proteínas2.01 g
Carboidratos7.10 g
Gorduras totais0.31 g
Fibra alimentar2.51 g

Tabela completa de nutrientes

NutrienteQuantidadeUnidade
Energia144kJ
Energia34kcal
Umidade90g
Carboidrato total7.1g
Carboidrato disponível4.58g
Proteína2.01g
Lipídios0.31g
Fibra alimentar2.51g
Cinzas0.61g
Ácidos graxos saturados0.06g
Ácidos graxos poliinsaturados0.16g
Cálcio32.9mg
Ferro0.44mg
Sódio2.51mg
Magnésio18.6mg
Fósforo44.8mg
Potássio244mg
Manganês0.24mg
Zinco0.3mg
Cobre0.17mg
Vitamina A (RE)510mcg
Vitamina A (RAE)255mcg
Vitamina D0mcg
Alfa-tocoferol (Vitamina E)0.36mg
Tiamina0.05mg
Riboflavina0.03mg
Vitamina B60.03mg
Vitamina B120mcg
Vitamina C29.4mg
Equivalente de folato23.5mcg
Sal de adição0g
Açúcar de adição0g

Fonte: Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA) – USP. Os dados apresentados são fornecidos apenas para fins informativos e não substituem a avaliação individualizada de um nutricionista.

Perguntas frequentes sobre Salada de legumes, cozidos no vapor, s/ sal (couve-flor, cenoura, brócolis, batata, vagem, s/ sal)

Quantas calorias tem Salada de legumes, cozidos no vapor, s/ sal (couve-flor, cenoura, brócolis, batata, vagem, s/ sal)?▾

Salada de legumes, cozidos no vapor, s/ sal (couve-flor, cenoura, brócolis, batata, vagem, s/ sal) possui 34 kcal por 100g. Contém 2.0g de proteínas, 7.1g de carboidratos e 0.3g de gorduras na mesma porção.

Salada de legumes, cozidos no vapor, s/ sal (couve-flor, cenoura, brócolis, batata, vagem, s/ sal) tem quanto de proteína?▾

Salada de legumes, cozidos no vapor, s/ sal (couve-flor, cenoura, brócolis, batata, vagem, s/ sal) contém 2.0g de proteína por 100g. Possui baixo teor de proteína.

Salada de legumes, cozidos no vapor, s/ sal (couve-flor, cenoura, brócolis, batata, vagem, s/ sal) engorda?▾

Salada de legumes, cozidos no vapor, s/ sal (couve-flor, cenoura, brócolis, batata, vagem, s/ sal) possui 34 kcal por 100g, o que é considerado um valor calórico baixo. Pode ser consumido como parte de uma alimentação equilibrada. Consulte um nutricionista para orientação personalizada.

Alimentos equivalentes

Alface, crespa, crua, brasilTomate, cru, BrasilBrócolis, cru, BrasilCenoura, s/ casca, crua, BrasilPepino, c/ casca, cru, BrasilAbóbora, cabotian (japonesa), s/ casca, s/sementes, crua, Brasil

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