Granola, cereais, frutas secas e oleagionosas, caseira (aveia em flocos, semente de linhaça, gergelim, abóbora e girassol, amêndoa, cranberry e figo seco, uva passa, gengibre, cravo e canela em pó, s/ açúcar)
Granola, cereais, frutas secas e oleagionosas, caseira (aveia em flocos, semente de linhaça, gergelim, abóbora e girassol, amêndoa, cranberry e figo seco, uva passa, gengibre, cravo e canela em pó, s/ açúcar) possui 433 calorias por 100g. Pertence ao grupo de a.
Grupo: A
Fonte: TBCA / USP
Porção de referência
Porção média (30 g) (30 g)
Calorias
433 kcal
Macros por 100 g
Prot: 12.4gCarb: 52.1gGord: 22.6gFibra: 14.0g
Nutrientes principais por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Energia (calorias) | 433 kcal |
| Proteínas | 12.40 g |
| Carboidratos | 52.10 g |
| Gorduras totais | 22.60 g |
| Fibra alimentar | 14.00 g |
Tabela completa de nutrientes
| Nutriente | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Energia | 1805 | kJ |
| Energia | 433 | kcal |
| Umidade | 10.2 | g |
| Carboidrato total | 52.1 | g |
| Carboidrato disponível | 38.1 | g |
| Proteína | 12.4 | g |
| Lipídios | 22.6 | g |
| Fibra alimentar | 14 | g |
| Álcool | 0 | g |
| Cinzas | 2.67 | g |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácidos graxos saturados | 3.07 | g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 8.16 | g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 11.7 | g |
| Ácidos graxos trans | 0.02 | g |
| Cálcio | 198 | mg |
| Ferro | 4.09 | mg |
| Sódio | 16.4 | mg |
| Magnésio | 168 | mg |
| Fósforo | 348 | mg |
| Potássio | 598 | mg |
| Manganês | 3.56 | mg |
| Zinco | 3.39 | mg |
| Cobre | 0.78 | mg |
| Selênio | 7.69 | mcg |
| Vitamina A (RE) | 2.83 | mcg |
| Vitamina A (RAE) | 2.41 | mcg |
| Vitamina D | 0 | mcg |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | 2.79 | mg |
| Tiamina | 0.28 | mg |
| Riboflavina | 0.09 | mg |
| Niacina | 2.16 | mg |
| Vitamina B6 | 0.16 | mg |
| Vitamina B12 | 0 | mcg |
| Vitamina C | 2.06 | mg |
| Equivalente de folato | 57.8 | mcg |
| Sal de adição | 0 | g |
| Açúcar de adição | 0 | g |