Salada, beterraba crua, c/ molho de salada - salsa, suco de limão, azeite de oliva, c/ sal
Salada, beterraba crua, c/ molho de salada - salsa, suco de limão, azeite de oliva, c/ sal possui 75 calorias por 100g. Pertence ao grupo de b.
Grupo: B
Fonte: TBCA / USP
Porção de referência
Porção média (70 g) (70 g)
Calorias
75 kcal
Macros por 100 g
Prot: 1.9gCarb: 10.6gGord: 3.4gFibra: 3.2g
Nutrientes principais por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Energia (calorias) | 75 kcal |
| Proteínas | 1.91 g |
| Carboidratos | 10.60 g |
| Gorduras totais | 3.43 g |
| Fibra alimentar | 3.17 g |
Tabela completa de nutrientes
| Nutriente | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Energia | 312 | kJ |
| Energia | 75 | kcal |
| Umidade | 83 | g |
| Carboidrato total | 10.6 | g |
| Carboidrato disponível | 7.46 | g |
| Proteína | 1.91 | g |
| Lipídios | 3.43 | g |
| Fibra alimentar | 3.17 | g |
| Álcool | 0 | g |
| Cinzas | 1.01 | g |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácidos graxos saturados | 0.51 | g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 2.45 | g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 0.41 | g |
| Ácidos graxos trans | 0 | g |
| Cálcio | 22.6 | mg |
| Ferro | 0.45 | mg |
| Sódio | 62.1 | mg |
| Magnésio | 20.6 | mg |
| Fósforo | 20.4 | mg |
| Potássio | 372 | mg |
| Manganês | 1.19 | mg |
| Zinco | 0.53 | mg |
| Cobre | 0.08 | mg |
| Selênio | 0.22 | mcg |
| Vitamina A (RE) | 43.4 | mcg |
| Vitamina A (RAE) | 21.7 | mcg |
| Vitamina D | 0 | mcg |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | 0.65 | mg |
| Tiamina | 0.05 | mg |
| Riboflavina | 0.01 | mg |
| Niacina | 0.03 | mg |
| Vitamina B6 | 0.06 | mg |
| Vitamina B12 | 0 | mcg |
| Vitamina C | 6.35 | mg |
| Equivalente de folato | 116 | mcg |
| Sal de adição | 0.32 | g |
| Açúcar de adição | 0 | g |