Sanduíche, pão forma integral, c/ queijo minas, alface americana, cenoura crua, tomate, c/ maionese
Sanduíche, pão forma integral, c/ queijo minas, alface americana, cenoura crua, tomate, c/ maionese possui 145 calorias por 100g. Pertence ao grupo de a.
Grupo: A
Fonte: TBCA / USP
Porção de referência
Pedaço/ Unidade/ Fatia (M) (175 g) (175 g)
Calorias
145 kcal
Macros por 100 g
Prot: 7.4gCarb: 15.6gGord: 6.3gFibra: 2.2g
Nutrientes principais por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Energia (calorias) | 145 kcal |
| Proteínas | 7.43 g |
| Carboidratos | 15.60 g |
| Gorduras totais | 6.30 g |
| Fibra alimentar | 2.16 g |
Tabela completa de nutrientes
| Nutriente | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Energia | 606 | kJ |
| Energia | 145 | kcal |
| Umidade | 69 | g |
| Carboidrato total | 15.6 | g |
| Carboidrato disponível | 13.5 | g |
| Proteína | 7.43 | g |
| Lipídios | 6.3 | g |
| Fibra alimentar | 2.16 | g |
| Álcool | 0 | g |
| Cinzas | 1.62 | g |
| Colesterol | 16.6 | mg |
| Ácidos graxos saturados | 3.27 | g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 2.18 | g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 0.41 | g |
| Ácidos graxos trans | 0.22 | g |
| Cálcio | 209 | mg |
| Ferro | 1.18 | mg |
| Sódio | 155 | mg |
| Magnésio | 24 | mg |
| Fósforo | 97.4 | mg |
| Potássio | 168 | mg |
| Manganês | 0.46 | mg |
| Zinco | 0.9 | mg |
| Cobre | 0.07 | mg |
| Selênio | 4.18 | mcg |
| Vitamina A (RE) | 129 | mcg |
| Vitamina A (RAE) | 226 | mcg |
| Vitamina D | 0.54 | mcg |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | 0.87 | mg |
| Tiamina | 0.05 | mg |
| Riboflavina | 0.09 | mg |
| Niacina | 0.01 | mg |
| Vitamina B6 | 0.06 | mg |
| Vitamina B12 | 0.38 | mcg |
| Vitamina C | 5.43 | mg |
| Equivalente de folato | 32.7 | mcg |