Jiló, c/ casca, cru, Brasil
Jiló, c/ casca, cru, Brasil possui 23 calorias por 100g. Pertence ao grupo de b.
Grupo: B
Fonte: TBCA / USP
Porção de referência
Colher sopa cheia (45 g) (45 g)
Calorias
23 kcal
Macros por 100 g
Prot: 1.4gCarb: 6.2gGord: 0.2gFibra: 4.8g
Nutrientes principais por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Energia (calorias) | 23 kcal |
| Proteínas | 1.40 g |
| Carboidratos | 6.19 g |
| Gorduras totais | 0.22 g |
| Fibra alimentar | 4.83 g |
Tabela completa de nutrientes
| Nutriente | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Energia | 94 | kJ |
| Energia | 23 | kcal |
| Umidade | 91.6 | g |
| Carboidrato total | 6.19 | g |
| Carboidrato disponível | 1.36 | g |
| Proteína | 1.4 | g |
| Lipídios | 0.22 | g |
| Fibra alimentar | 4.83 | g |
| Álcool | 0 | g |
| Cinzas | 0.56 | g |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácidos graxos saturados | 0.04 | g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 0.03 | g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 0.11 | g |
| Ácidos graxos trans | 0 | g |
| Cálcio | 20 | mg |
| Ferro | 0.34 | mg |
| Magnésio | 20.6 | mg |
| Fósforo | 29 | mg |
| Potássio | 212 | mg |
| Manganês | 0.14 | mg |
| Zinco | 0.14 | mg |
| Cobre | 0.1 | mg |
| Selênio | 0.17 | mcg |
| Vitamina A (RE) | 12.7 | mcg |
| Vitamina A (RAE) | 6.33 | mcg |
| Vitamina D | 0 | mcg |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | 0.37 | mg |
| Tiamina | 0.07 | mg |
| Riboflavina | 0.04 | mg |
| Vitamina B12 | 0 | mcg |
| Vitamina C | 6.79 | mg |
| Equivalente de folato | 23.9 | mcg |
| Sal de adição | 0 | g |
| Açúcar de adição | 0 | g |
| Gordura de adição | 0 | g |
| Proteína vegetal | 1.4 | g |