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Sanduíche, pão forma integral, c/ margarina, c/ sal

Sanduíche, pão forma integral, c/ margarina, c/ sal possui 351 calorias por 100g. Pertence ao grupo de a.

Grupo: A

Fonte: TBCA / USP

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Porção de referência

100 g

Calorias

351 kcal

Macros por 100 g

Prot: 7.5gCarb: 34.7gGord: 21.1gFibra: 3.8g

Nutrientes principais por 100 g

NutrienteQuantidade
Energia (calorias)351 kcal
Proteínas7.54 g
Carboidratos34.70 g
Gorduras totais21.10 g
Fibra alimentar3.78 g

Tabela completa de nutrientes

NutrienteQuantidadeUnidade
Energia1464kJ
Energia351kcal
Umidade34.5g
Carboidrato total34.7g
Carboidrato disponível30.9g
Proteína7.54g
Lipídios21.1g
Fibra alimentar3.78g
Álcool0g
Cinzas2.14g
Colesterol0mg
Ácidos graxos saturados4.61g
Ácidos graxos monoinsaturados5.6g
Ácidos graxos poliinsaturados6.66g
Ácidos graxos trans2.99g
Cálcio93.7mg
Ferro2.11mg
Sódio609mg
Magnésio42.6mg
Fósforo137mg
Potássio120mg
Manganês1.13mg
Zinco1.11mg
Cobre0.1mg
Selênio3.93mcg
Vitamina A (RE)70.5mcg
Vitamina A (RAE)70.5mcg
Alfa-tocoferol (Vitamina E)2.92mg
Tiamina0.05mg
Riboflavina0.03mg
Vitamina B60.1mg
Vitamina B120mcg
Equivalente de folato66.1mcg

Fonte: Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA) – USP. Os dados apresentados são fornecidos apenas para fins informativos e não substituem a avaliação individualizada de um nutricionista.

Perguntas frequentes sobre Sanduíche, pão forma integral, c/ margarina, c/ sal

Quantas calorias tem Sanduíche, pão forma integral, c/ margarina, c/ sal?▾

Sanduíche, pão forma integral, c/ margarina, c/ sal possui 351 kcal por 100g. Contém 7.5g de proteínas, 34.7g de carboidratos e 21.1g de gorduras na mesma porção.

Sanduíche, pão forma integral, c/ margarina, c/ sal tem quanto de proteína?▾

Sanduíche, pão forma integral, c/ margarina, c/ sal contém 7.5g de proteína por 100g. Possui uma quantidade moderada de proteína.

Sanduíche, pão forma integral, c/ margarina, c/ sal engorda?▾

Sanduíche, pão forma integral, c/ margarina, c/ sal possui 351 kcal por 100g, o que é considerado um valor calórico elevado. O consumo deve ser moderado dentro de um plano alimentar equilibrado. Consulte um nutricionista para orientação personalizada.

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