Quiabo, à milanesa, s/ sal (quiabo, farinha de trigo, farinha de rosca, ovo, frito (c/ óleo de soja), s/ sal)
Quiabo, à milanesa, s/ sal (quiabo, farinha de trigo, farinha de rosca, ovo, frito (c/ óleo de soja), s/ sal) possui 177 calorias por 100g. Pertence ao grupo de b.
Grupo: B
Fonte: TBCA / USP
Porção de referência
100 g
Calorias
177 kcal
Macros por 100 g
Prot: 5.2gCarb: 21.3gGord: 9.0gFibra: 4.8g
Nutrientes principais por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Energia (calorias) | 177 kcal |
| Proteínas | 5.20 g |
| Carboidratos | 21.30 g |
| Gorduras totais | 8.99 g |
| Fibra alimentar | 4.79 g |
Tabela completa de nutrientes
| Nutriente | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Energia | 739 | kJ |
| Energia | 177 | kcal |
| Umidade | 63.5 | g |
| Carboidrato total | 21.3 | g |
| Carboidrato disponível | 16.5 | g |
| Proteína | 5.2 | g |
| Lipídios | 8.99 | g |
| Fibra alimentar | 4.79 | g |
| Álcool | 0 | g |
| Cinzas | 1.01 | g |
| Colesterol | 39.8 | mg |
| Ácidos graxos saturados | 1.6 | g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 2.24 | g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 4.77 | g |
| Ácidos graxos trans | 0.05 | g |
| Cálcio | 93.8 | mg |
| Ferro | 1.77 | mg |
| Sódio | 52.7 | mg |
| Magnésio | 55.3 | mg |
| Fósforo | 102 | mg |
| Potássio | 294 | mg |
| Manganês | 0.66 | mg |
| Zinco | 0.92 | mg |
| Cobre | 0.23 | mg |
| Selênio | 6.73 | mcg |
| Vitamina A (RE) | 17.5 | mcg |
| Vitamina A (RAE) | 17.5 | mcg |
| Vitamina D | 0.21 | mcg |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | 1.03 | mg |
| Tiamina | 0.14 | mg |
| Riboflavina | 0.06 | mg |
| Niacina | 0.15 | mg |
| Vitamina B6 | 0.04 | mg |
| Vitamina B12 | 0.09 | mcg |
| Vitamina C | 4.92 | mg |
| Equivalente de folato | 98.4 | mcg |