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Salada, espinafre refogado, tomate, queijo minas, noz, s/ óleo, s/ sal

Salada, espinafre refogado, tomate, queijo minas, noz, s/ óleo, s/ sal possui 179 calorias por 100g. Pertence ao grupo de b.

Grupo: B

Fonte: TBCA / USP

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Porção de referência

Porção média (90 g) (90 g)

Calorias

179 kcal

Macros por 100 g

Prot: 6.8gCarb: 5.9gGord: 14.8gFibra: 2.5g

Nutrientes principais por 100 g

NutrienteQuantidade
Energia (calorias)179 kcal
Proteínas6.78 g
Carboidratos5.91 g
Gorduras totais14.80 g
Fibra alimentar2.46 g

Tabela completa de nutrientes

NutrienteQuantidadeUnidade
Energia742kJ
Energia179kcal
Umidade71g
Carboidrato total5.91g
Carboidrato disponível3.45g
Proteína6.78g
Lipídios14.8g
Fibra alimentar2.46g
Álcool0g
Cinzas1.47g
Colesterol13.3mg
Ácidos graxos saturados3.63g
Ácidos graxos monoinsaturados3.05g
Ácidos graxos poliinsaturados7.64g
Ácidos graxos trans0.16g
Cálcio195mg
Ferro0.83mg
Sódio28.2mg
Magnésio79.8mg
Fósforo102mg
Potássio203mg
Manganês0.86mg
Zinco0.91mg
Cobre0.14mg
Selênio3.28mcg
Vitamina A (RE)289mcg
Vitamina A (RAE)279mcg
Vitamina D0.45mcg
Alfa-tocoferol (Vitamina E)0.16mg
Tiamina0.11mg
Riboflavina0.11mg
Niacina0.16mg
Vitamina B60.08mg
Vitamina B120.3mcg
Vitamina C5.57mg
Equivalente de folato9.98mcg
Sal de adição0g
Açúcar de adição0g

Fonte: Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA) – USP. Os dados apresentados são fornecidos apenas para fins informativos e não substituem a avaliação individualizada de um nutricionista.

Perguntas frequentes sobre Salada, espinafre refogado, tomate, queijo minas, noz, s/ óleo, s/ sal

Quantas calorias tem Salada, espinafre refogado, tomate, queijo minas, noz, s/ óleo, s/ sal?▾

Salada, espinafre refogado, tomate, queijo minas, noz, s/ óleo, s/ sal possui 179 kcal por 100g. Contém 6.8g de proteínas, 5.9g de carboidratos e 14.8g de gorduras na mesma porção.

Salada, espinafre refogado, tomate, queijo minas, noz, s/ óleo, s/ sal tem quanto de proteína?▾

Salada, espinafre refogado, tomate, queijo minas, noz, s/ óleo, s/ sal contém 6.8g de proteína por 100g. Possui uma quantidade moderada de proteína.

Salada, espinafre refogado, tomate, queijo minas, noz, s/ óleo, s/ sal engorda?▾

Salada, espinafre refogado, tomate, queijo minas, noz, s/ óleo, s/ sal possui 179 kcal por 100g, o que é considerado um valor calórico moderado. Pode ser consumido como parte de uma alimentação equilibrada. Consulte um nutricionista para orientação personalizada.

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