Sanduíche, pão forma integral, c/ queijo minas, c/ alface americana, cenoura crua, tomate, c/ molho de iogurte
Sanduíche, pão forma integral, c/ queijo minas, c/ alface americana, cenoura crua, tomate, c/ molho de iogurte possui 144 calorias por 100g. Pertence ao grupo de a.
Grupo: A
Fonte: TBCA / USP
Porção de referência
Pedaço/ Unidade/ Fatia (M) (120 g) (120 g)
Calorias
144 kcal
Macros por 100 g
Prot: 12.9gCarb: 20.2gGord: 1.6gFibra: 1.7g
Nutrientes principais por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Energia (calorias) | 144 kcal |
| Proteínas | 12.90 g |
| Carboidratos | 20.20 g |
| Gorduras totais | 1.63 g |
| Fibra alimentar | 1.70 g |
Tabela completa de nutrientes
| Nutriente | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Energia | 607 | kJ |
| Energia | 144 | kcal |
| Umidade | 64 | g |
| Carboidrato total | 20.2 | g |
| Carboidrato disponível | 18.5 | g |
| Proteína | 12.9 | g |
| Lipídios | 1.63 | g |
| Fibra alimentar | 1.7 | g |
| Álcool | 0 | g |
| Cinzas | 1.33 | g |
| Colesterol | 25.5 | mg |
| Ácidos graxos saturados | 0.44 | g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 0.45 | g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 0.37 | g |
| Ácidos graxos trans | 0.08 | g |
| Cálcio | 42.1 | mg |
| Ferro | 1.44 | mg |
| Sódio | 323 | mg |
| Magnésio | 27.5 | mg |
| Fósforo | 143 | mg |
| Potássio | 274 | mg |
| Manganês | 0.53 | mg |
| Zinco | 0.8 | mg |
| Cobre | 0.07 | mg |
| Selênio | 2.09 | mcg |
| Vitamina A (RE) | 142 | mcg |
| Vitamina A (RAE) | 71.5 | mcg |
| Vitamina D | 0 | mcg |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | 0.34 | mg |
| Tiamina | 0.07 | mg |
| Riboflavina | 0.02 | mg |
| Niacina | 7.1 | mg |
| Vitamina B6 | 0.07 | mg |
| Vitamina B12 | 0.06 | mcg |
| Vitamina C | 3.58 | mg |
| Equivalente de folato | 52.8 | mcg |