Jiló, c/ casca, cozido, drenado, c/ óleo de soja, c/ sal
Jiló, c/ casca, cozido, drenado, c/ óleo de soja, c/ sal possui 48 calorias por 100g. Pertence ao grupo de b.
Grupo: B
Fonte: TBCA / USP
Porção de referência
Colher servir cheia (95 g) (95 g)
Calorias
48 kcal
Macros por 100 g
Prot: 1.6gCarb: 7.2gGord: 2.6gFibra: 5.6g
Nutrientes principais por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Energia (calorias) | 48 kcal |
| Proteínas | 1.64 g |
| Carboidratos | 7.23 g |
| Gorduras totais | 2.64 g |
| Fibra alimentar | 5.64 g |
Tabela completa de nutrientes
| Nutriente | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Energia | 198 | kJ |
| Energia | 48 | kcal |
| Umidade | 87.5 | g |
| Carboidrato total | 7.23 | g |
| Carboidrato disponível | 1.59 | g |
| Proteína | 1.64 | g |
| Lipídios | 2.64 | g |
| Fibra alimentar | 5.64 | g |
| Álcool | 0 | g |
| Cinzas | 0.97 | g |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácidos graxos saturados | 0.41 | g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 0.59 | g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 1.56 | g |
| Ácidos graxos trans | 0 | g |
| Cálcio | 22.2 | mg |
| Ferro | 0.3 | mg |
| Sódio | 127 | mg |
| Magnésio | 14.5 | mg |
| Fósforo | 30.5 | mg |
| Potássio | 124 | mg |
| Manganês | 0.15 | mg |
| Zinco | 0.12 | mg |
| Cobre | 0.12 | mg |
| Selênio | 0.18 | mcg |
| Vitamina A (RE) | 14.4 | mcg |
| Vitamina A (RAE) | 7.18 | mcg |
| Vitamina D | 0 | mcg |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | 0.72 | mg |
| Tiamina | 0.05 | mg |
| Riboflavina | 0.03 | mg |
| Vitamina B12 | 0 | mcg |
| Vitamina C | 5.16 | mg |
| Equivalente de folato | 14 | mcg |
| Sal de adição | 0.32 | g |
| Açúcar de adição | 0 | g |