Sanduíche, pão sírio, c/ filé mignon grelhado, rúcula, pimentão vermelho e molho de iogurte s/ óleo, s/ sal
Sanduíche, pão sírio, c/ filé mignon grelhado, rúcula, pimentão vermelho e molho de iogurte s/ óleo, s/ sal possui 183 calorias por 100g. Pertence ao grupo de a.
Grupo: A
Fonte: TBCA / USP
Porção de referência
Pedaço/ Unidade/ Fatia (M) (170 g) (170 g)
Calorias
183 kcal
Macros por 100 g
Prot: 14.3gCarb: 22.7gGord: 4.2gFibra: 1.3g
Nutrientes principais por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Energia (calorias) | 183 kcal |
| Proteínas | 14.30 g |
| Carboidratos | 22.70 g |
| Gorduras totais | 4.23 g |
| Fibra alimentar | 1.27 g |
Tabela completa de nutrientes
| Nutriente | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Energia | 774 | kJ |
| Energia | 183 | kcal |
| Umidade | 57.4 | g |
| Carboidrato total | 22.7 | g |
| Carboidrato disponível | 21.4 | g |
| Proteína | 14.3 | g |
| Lipídios | 4.23 | g |
| Fibra alimentar | 1.27 | g |
| Álcool | 0 | g |
| Cinzas | 1.36 | g |
| Colesterol | 33.1 | mg |
| Ácidos graxos saturados | 1.72 | g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 1.68 | g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 0.37 | g |
| Ácidos graxos trans | 0.05 | g |
| Cálcio | 59.5 | mg |
| Ferro | 2.06 | mg |
| Sódio | 225 | mg |
| Magnésio | 23.3 | mg |
| Fósforo | 147 | mg |
| Potássio | 222 | mg |
| Manganês | 0.24 | mg |
| Zinco | 1.7 | mg |
| Cobre | 0.13 | mg |
| Selênio | 10.3 | mcg |
| Vitamina A (RE) | 54.4 | mcg |
| Vitamina A (RAE) | 27.2 | mcg |
| Vitamina D | 0.04 | mcg |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | 0.39 | mg |
| Tiamina | 0.25 | mg |
| Riboflavina | 0.17 | mg |
| Niacina | 3.11 | mg |
| Vitamina B6 | 0.18 | mg |
| Vitamina B12 | 1.59 | mcg |
| Vitamina C | 21.3 | mg |
| Equivalente de folato | 75.4 | mcg |