Sanduíche, pão forma integral, c/ salmão, rúcula e cream cheese
Sanduíche, pão forma integral, c/ salmão, rúcula e cream cheese possui 202 calorias por 100g. Pertence ao grupo de a.
Grupo: A
Fonte: TBCA / USP
Porção de referência
Porção média (140 g) (140 g)
Calorias
202 kcal
Macros por 100 g
Prot: 12.5gCarb: 21.2gGord: 8.1gFibra: 2.6g
Nutrientes principais por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Energia (calorias) | 202 kcal |
| Proteínas | 12.50 g |
| Carboidratos | 21.20 g |
| Gorduras totais | 8.08 g |
| Fibra alimentar | 2.61 g |
Tabela completa de nutrientes
| Nutriente | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Energia | 847 | kJ |
| Energia | 202 | kcal |
| Umidade | 56.6 | g |
| Carboidrato total | 21.2 | g |
| Carboidrato disponível | 18.5 | g |
| Proteína | 12.5 | g |
| Lipídios | 8.08 | g |
| Fibra alimentar | 2.61 | g |
| Álcool | 0 | g |
| Cinzas | 1.72 | g |
| Colesterol | 28.8 | mg |
| Ácidos graxos saturados | 3.22 | g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 2.22 | g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 1.7 | g |
| Ácidos graxos trans | 0.09 | g |
| Cálcio | 84.2 | mg |
| Ferro | 1.62 | mg |
| Sódio | 285 | mg |
| Magnésio | 38.8 | mg |
| Fósforo | 183 | mg |
| Potássio | 259 | mg |
| Manganês | 0.71 | mg |
| Zinco | 0.89 | mg |
| Cobre | 0.08 | mg |
| Selênio | 2.67 | mcg |
| Vitamina A (RE) | 133 | mcg |
| Vitamina A (RAE) | 86.2 | mcg |
| Vitamina D | 3.75 | mcg |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | 0.91 | mg |
| Tiamina | 0.1 | mg |
| Riboflavina | 0.05 | mg |
| Niacina | 1.77 | mg |
| Vitamina B6 | 0.07 | mg |
| Vitamina B12 | 0.55 | mcg |
| Vitamina C | 9.64 | mg |
| Equivalente de folato | 52.5 | mcg |