Panqueca, c/ ricota e espinafre, s/ molho, caseira, c/ sal (massa - leite, farinha de trigo e ovo, c/ ricota e espinafre, c/ óleo, c/ sal)
Panqueca, c/ ricota e espinafre, s/ molho, caseira, c/ sal (massa - leite, farinha de trigo e ovo, c/ ricota e espinafre, c/ óleo, c/ sal) possui 169 calorias por 100g. Pertence ao grupo de a.
Grupo: A
Fonte: TBCA / USP
Porção de referência
Porção média (80 g) (80 g)
Calorias
169 kcal
Macros por 100 g
Prot: 8.1gCarb: 14.7gGord: 8.9gFibra: 1.1g
Nutrientes principais por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Energia (calorias) | 169 kcal |
| Proteínas | 8.12 g |
| Carboidratos | 14.70 g |
| Gorduras totais | 8.87 g |
| Fibra alimentar | 1.10 g |
Tabela completa de nutrientes
| Nutriente | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Energia | 706 | kJ |
| Energia | 169 | kcal |
| Umidade | 66.3 | g |
| Carboidrato total | 14.7 | g |
| Carboidrato disponível | 13.6 | g |
| Proteína | 8.12 | g |
| Lipídios | 8.87 | g |
| Fibra alimentar | 1.1 | g |
| Álcool | 0 | g |
| Cinzas | 2 | g |
| Colesterol | 57.9 | mg |
| Ácidos graxos saturados | 2.92 | g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 2.43 | g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 2.8 | g |
| Ácidos graxos trans | 0.11 | g |
| Cálcio | 145 | mg |
| Ferro | 1.24 | mg |
| Sódio | 432 | mg |
| Magnésio | 47.9 | mg |
| Fósforo | 114 | mg |
| Potássio | 151 | mg |
| Manganês | 0.25 | mg |
| Zinco | 0.69 | mg |
| Cobre | 0.05 | mg |
| Selênio | 7.87 | mcg |
| Vitamina A (RE) | 232 | mcg |
| Vitamina A (RAE) | 139 | mcg |
| Vitamina D | 0.25 | mcg |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | 0.42 | mg |
| Tiamina | 0.08 | mg |
| Riboflavina | 0.21 | mg |
| Niacina | 0.62 | mg |
| Vitamina B6 | 0.04 | mg |
| Vitamina B12 | 0.27 | mcg |
| Vitamina C | 1.56 | mg |
| Equivalente de folato | 33.3 | mcg |
| Sal de adição | 0.47 | g |
| Açúcar de adição | 0 | g |