Nutree

Salada, alface lisa, s/ óleo, s/ sal

Salada, alface lisa, s/ óleo, s/ sal possui 13 calorias por 100g. Pertence ao grupo de b.

Grupo: B

Fonte: TBCA / USP

Quer usar esse alimento para fazer planos alimentares inteligentes com Nutree?

Porção de referência

Porção média (40 g) (40 g)

Calorias

13 kcal

Macros por 100 g

Prot: 1.7gCarb: 2.4gGord: 0.1gFibra: 2.3g

Nutrientes principais por 100 g

NutrienteQuantidade
Energia (calorias)13 kcal
Proteínas1.69 g
Carboidratos2.43 g
Gorduras totais0.12 g
Fibra alimentar2.33 g

Tabela completa de nutrientes

NutrienteQuantidadeUnidade
Energia54kJ
Energia13kcal
Umidade95g
Carboidrato total2.43g
Carboidrato disponível0.1g
Proteína1.69g
Lipídios0.12g
Fibra alimentar2.33g
Álcool0g
Cinzas0.76g
Colesterol0mg
Ácidos graxos saturados0.04g
Ácidos graxos monoinsaturados0.05g
Ácidos graxos poliinsaturados0.03g
Ácidos graxos trans0g
Cálcio27.5mg
Ferro0.61mg
Sódio4.23mg
Magnésio9.11mg
Fósforo26.1mg
Potássio348mg
Manganês0.33mg
Zinco0.35mg
Cobre0.03mg
Selênio0.2mcg
Vitamina A (RE)380mcg
Vitamina A (RAE)190mcg
Vitamina D0mcg
Alfa-tocoferol (Vitamina E)0.18mg
Tiamina0.09mg
Riboflavina0.08mg
Niacina0.75mg
Vitamina B60.07mg
Vitamina B120mcg
Vitamina C21.4mg
Equivalente de folato37.8mcg
Sal de adição0g
Açúcar de adição0g

Fonte: Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA) – USP. Os dados apresentados são fornecidos apenas para fins informativos e não substituem a avaliação individualizada de um nutricionista.

Perguntas frequentes sobre Salada, alface lisa, s/ óleo, s/ sal

Quantas calorias tem Salada, alface lisa, s/ óleo, s/ sal?▾

Salada, alface lisa, s/ óleo, s/ sal possui 13 kcal por 100g. Contém 1.7g de proteínas, 2.4g de carboidratos e 0.1g de gorduras na mesma porção.

Salada, alface lisa, s/ óleo, s/ sal tem quanto de proteína?▾

Salada, alface lisa, s/ óleo, s/ sal contém 1.7g de proteína por 100g. Possui baixo teor de proteína.

Salada, alface lisa, s/ óleo, s/ sal engorda?▾

Salada, alface lisa, s/ óleo, s/ sal possui 13 kcal por 100g, o que é considerado um valor calórico baixo. Pode ser consumido como parte de uma alimentação equilibrada. Consulte um nutricionista para orientação personalizada.

Alimentos equivalentes

Alface, crespa, crua, brasilTomate, cru, BrasilBrócolis, cru, BrasilCenoura, s/ casca, crua, BrasilPepino, c/ casca, cru, BrasilAbóbora, cabotian (japonesa), s/ casca, s/sementes, crua, Brasil

Nutricionista? Crie planos alimentares com IA

Use o Nutree para gerar planos alimentares personalizados em minutos, com dados nutricionais precisos da TBCA.