Nutree

Salada, couve crua, s/ óleo, s/ sal

Salada, couve crua, s/ óleo, s/ sal possui 28 calorias por 100g. Pertence ao grupo de b.

Grupo: B

Fonte: TBCA / USP

Quer usar esse alimento para fazer planos alimentares inteligentes com Nutree?

Porção de referência

Porção média (70 g) (70 g)

Calorias

28 kcal

Macros por 100 g

Prot: 2.9gCarb: 4.3gGord: 0.6gFibra: 3.1g

Nutrientes principais por 100 g

NutrienteQuantidade
Energia (calorias)28 kcal
Proteínas2.87 g
Carboidratos4.33 g
Gorduras totais0.55 g
Fibra alimentar3.12 g

Tabela completa de nutrientes

NutrienteQuantidadeUnidade
Energia115kJ
Energia28kcal
Umidade90.9g
Carboidrato total4.33g
Carboidrato disponível1.21g
Proteína2.87g
Lipídios0.55g
Fibra alimentar3.12g
Álcool0g
Cinzas1.35g
Colesterol0mg
Ácidos graxos saturados0.12g
Ácidos graxos monoinsaturados0g
Ácidos graxos poliinsaturados0.13g
Ácidos graxos trans0g
Cálcio208mg
Ferro0.67mg
Sódio9.09mg
Magnésio42.8mg
Fósforo48.7mg
Potássio557mg
Manganês0.68mg
Zinco0.4mg
Cobre0.06mg
Selênio3.1mcg
Vitamina A (RE)629mcg
Vitamina A (RAE)314mcg
Vitamina D0mcg
Alfa-tocoferol (Vitamina E)0.91mg
Tiamina0.2mg
Riboflavina0.31mg
Niacina2.29mg
Vitamina B60.06mg
Vitamina B120mcg
Vitamina C102mg
Equivalente de folato80.4mcg
Sal de adição0g
Açúcar de adição0g

Fonte: Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA) – USP. Os dados apresentados são fornecidos apenas para fins informativos e não substituem a avaliação individualizada de um nutricionista.

Perguntas frequentes sobre Salada, couve crua, s/ óleo, s/ sal

Quantas calorias tem Salada, couve crua, s/ óleo, s/ sal?▾

Salada, couve crua, s/ óleo, s/ sal possui 28 kcal por 100g. Contém 2.9g de proteínas, 4.3g de carboidratos e 0.6g de gorduras na mesma porção.

Salada, couve crua, s/ óleo, s/ sal tem quanto de proteína?▾

Salada, couve crua, s/ óleo, s/ sal contém 2.9g de proteína por 100g. Possui baixo teor de proteína.

Salada, couve crua, s/ óleo, s/ sal engorda?▾

Salada, couve crua, s/ óleo, s/ sal possui 28 kcal por 100g, o que é considerado um valor calórico baixo. Pode ser consumido como parte de uma alimentação equilibrada. Consulte um nutricionista para orientação personalizada.

Alimentos equivalentes

Alface, crespa, crua, brasilTomate, cru, BrasilBrócolis, cru, BrasilCenoura, s/ casca, crua, BrasilPepino, c/ casca, cru, BrasilAbóbora, cabotian (japonesa), s/ casca, s/sementes, crua, Brasil

Nutricionista? Crie planos alimentares com IA

Use o Nutree para gerar planos alimentares personalizados em minutos, com dados nutricionais precisos da TBCA.