Panqueca, c/ ricota e espinafre, c/ molho de tomate, caseiro, c/ sal (massa - leite, farinha de trigo e ovo, c/ ricota e espinafre, c/ molho de tomate (tomate, c/ óleo, cebola e alho), c/ sal
Panqueca, c/ ricota e espinafre, c/ molho de tomate, caseiro, c/ sal (massa - leite, farinha de trigo e ovo, c/ ricota e espinafre, c/ molho de tomate (tomate, c/ óleo, cebola e alho), c/ sal possui 134 calorias por 100g. Pertence ao grupo de a.
Grupo: A
Fonte: TBCA / USP
Porção de referência
Porção média (80 g) (80 g)
Calorias
134 kcal
Macros por 100 g
Prot: 6.6gCarb: 12.4gGord: 6.8gFibra: 1.3g
Nutrientes principais por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Energia (calorias) | 134 kcal |
| Proteínas | 6.60 g |
| Carboidratos | 12.40 g |
| Gorduras totais | 6.77 g |
| Fibra alimentar | 1.25 g |
Tabela completa de nutrientes
| Nutriente | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Energia | 562 | kJ |
| Energia | 134 | kcal |
| Umidade | 72.3 | g |
| Carboidrato total | 12.4 | g |
| Carboidrato disponível | 11.1 | g |
| Proteína | 6.6 | g |
| Lipídios | 6.77 | g |
| Fibra alimentar | 1.25 | g |
| Álcool | 0 | g |
| Cinzas | 1.93 | g |
| Colesterol | 44.7 | mg |
| Ácidos graxos saturados | 2.28 | g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 1.84 | g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 2.11 | g |
| Ácidos graxos trans | 0.08 | g |
| Cálcio | 109 | mg |
| Ferro | 0.96 | mg |
| Sódio | 451 | mg |
| Magnésio | 20.4 | mg |
| Fósforo | 95.8 | mg |
| Potássio | 187 | mg |
| Manganês | 0.23 | mg |
| Zinco | 0.49 | mg |
| Cobre | 0.08 | mg |
| Selênio | 2.94 | mcg |
| Vitamina A (RE) | 104 | mcg |
| Vitamina A (RAE) | 82.5 | mcg |
| Vitamina D | 0.19 | mcg |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | 1.06 | mg |
| Tiamina | 0.08 | mg |
| Riboflavina | 0.17 | mg |
| Niacina | 0.46 | mg |
| Vitamina B6 | 0.02 | mg |
| Vitamina B12 | 0.21 | mcg |
| Vitamina C | 4.32 | mg |
| Equivalente de folato | 53.8 | mcg |
| Sal de adição | 0.47 | g |
| Açúcar de adição | 0 | g |