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Carne, boi, flanco, s/ gordura, cozida, c/ batata e cenoura, c/ óleo, cebola e alho, c/ sal

Carne, boi, flanco, s/ gordura, cozida, c/ batata e cenoura, c/ óleo, cebola e alho, c/ sal possui 145 calorias por 100g. Pertence ao grupo de f.

Grupo: F

Fonte: TBCA / USP

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Porção de referência

Pedaço/ Unidade/ Fatia (M) (110 g) (110 g)

Calorias

145 kcal

Macros por 100 g

Prot: 19.5gCarb: 3.2gGord: 6.2gFibra: 0.7g

Nutrientes principais por 100 g

NutrienteQuantidade
Energia (calorias)145 kcal
Proteínas19.50 g
Carboidratos3.18 g
Gorduras totais6.19 g
Fibra alimentar0.67 g

Tabela completa de nutrientes

NutrienteQuantidadeUnidade
Energia609kJ
Energia145kcal
Umidade70g
Carboidrato total3.18g
Carboidrato disponível2.51g
Proteína19.5g
Lipídios6.19g
Fibra alimentar0.67g
Álcool0g
Cinzas1.17g
Colesterol40.3mg
Ácidos graxos saturados2.71g
Ácidos graxos monoinsaturados2.08g
Ácidos graxos poliinsaturados0.74g
Ácidos graxos trans0.11g
Cálcio6.21mg
Ferro1.88mg
Sódio208mg
Magnésio11.9mg
Fósforo127mg
Potássio245mg
Manganês0.02mg
Zinco3.68mg
Cobre0.07mg
Selênio0.1mcg
Vitamina A (RE)100mcg
Vitamina A (RAE)50.7mcg
Vitamina D0mcg
Alfa-tocoferol (Vitamina E)0.52mg
Tiamina0.02mg
Riboflavina0mg
Niacina1.77mg
Vitamina B60.03mg
Vitamina B121.81mcg
Vitamina C0.99mg
Equivalente de folato4.28mcg
Sal de adição0.45g
Açúcar de adição0g

Fonte: Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA) – USP. Os dados apresentados são fornecidos apenas para fins informativos e não substituem a avaliação individualizada de um nutricionista.

Perguntas frequentes sobre Carne, boi, flanco, s/ gordura, cozida, c/ batata e cenoura, c/ óleo, cebola e alho, c/ sal

Quantas calorias tem Carne, boi, flanco, s/ gordura, cozida, c/ batata e cenoura, c/ óleo, cebola e alho, c/ sal?▾

Carne, boi, flanco, s/ gordura, cozida, c/ batata e cenoura, c/ óleo, cebola e alho, c/ sal possui 145 kcal por 100g. Contém 19.5g de proteínas, 3.2g de carboidratos e 6.2g de gorduras na mesma porção.

Carne, boi, flanco, s/ gordura, cozida, c/ batata e cenoura, c/ óleo, cebola e alho, c/ sal tem quanto de proteína?▾

Carne, boi, flanco, s/ gordura, cozida, c/ batata e cenoura, c/ óleo, cebola e alho, c/ sal contém 19.5g de proteína por 100g. É considerado uma boa fonte de proteína.

Carne, boi, flanco, s/ gordura, cozida, c/ batata e cenoura, c/ óleo, cebola e alho, c/ sal engorda?▾

Carne, boi, flanco, s/ gordura, cozida, c/ batata e cenoura, c/ óleo, cebola e alho, c/ sal possui 145 kcal por 100g, o que é considerado um valor calórico moderado. Pode ser consumido como parte de uma alimentação equilibrada. Consulte um nutricionista para orientação personalizada.

Alimentos equivalentes

Carne, boi, patinho, s/ gordura, grelhada/assada, s/ óleo, c/ salCarne, boi, acém, cozida, s/ óleo, c/ salCarne, frango, coxa, s/ pele, cozida, s/ óleo, c/ salCarne, boi, miolo de alcatra, grelhada/assada, s/ óleo, c/ salFrango com açafrão (cúrcuma), c/ sal (carne de frango, coxa, sobrecoxa, peito, asa, cenoura, batata, tomate, cebola, açafrão em pó (cúrcuma), c/ óleo, c/ sal)Carne, boi, filé mignon, s/ gordura, grelhada/assada, s/ óleo, c/ sal

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