Sanduíche, pão forma integral, c/ queijo minas, rúcula, c/ molho de iogurte com frango e maçã
Sanduíche, pão forma integral, c/ queijo minas, rúcula, c/ molho de iogurte com frango e maçã possui 183 calorias por 100g. Pertence ao grupo de a.
Grupo: A
Fonte: TBCA / USP
Porção de referência
Pedaço/ Unidade/ Fatia (M) (175 g) (175 g)
Calorias
183 kcal
Macros por 100 g
Prot: 13.7gCarb: 16.3gGord: 7.4gFibra: 1.9g
Nutrientes principais por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Energia (calorias) | 183 kcal |
| Proteínas | 13.70 g |
| Carboidratos | 16.30 g |
| Gorduras totais | 7.40 g |
| Fibra alimentar | 1.93 g |
Tabela completa de nutrientes
| Nutriente | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Energia | 767 | kJ |
| Energia | 183 | kcal |
| Umidade | 60.6 | g |
| Carboidrato total | 16.3 | g |
| Carboidrato disponível | 14.4 | g |
| Proteína | 13.7 | g |
| Lipídios | 7.4 | g |
| Fibra alimentar | 1.93 | g |
| Álcool | 0 | g |
| Cinzas | 1.96 | g |
| Colesterol | 33.8 | mg |
| Ácidos graxos saturados | 3.78 | g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 2.58 | g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 0.49 | g |
| Ácidos graxos trans | 0.25 | g |
| Cálcio | 241 | mg |
| Ferro | 1.35 | mg |
| Sódio | 180 | mg |
| Magnésio | 29 | mg |
| Fósforo | 153 | mg |
| Potássio | 214 | mg |
| Manganês | 0.51 | mg |
| Zinco | 1.09 | mg |
| Cobre | 0.06 | mg |
| Selênio | 4.56 | mcg |
| Vitamina A (RE) | 74.4 | mcg |
| Vitamina A (RAE) | 216 | mcg |
| Vitamina D | 0.61 | mcg |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | 0.89 | mg |
| Tiamina | 0.05 | mg |
| Riboflavina | 0.1 | mg |
| Niacina | 4.31 | mg |
| Vitamina B6 | 0.05 | mg |
| Vitamina B12 | 0.46 | mcg |
| Vitamina C | 7.83 | mg |
| Equivalente de folato | 38.9 | mcg |