Arroz com lentilha, c/ arroz polido, s/ sal (arroz polido, c/ lentilha, tomate, linguiça, c/ óleo, cebola e alho, s/ sal)
Arroz com lentilha, c/ arroz polido, s/ sal (arroz polido, c/ lentilha, tomate, linguiça, c/ óleo, cebola e alho, s/ sal) possui 145 calorias por 100g. Pertence ao grupo de a.
Grupo: A
Fonte: TBCA / USP
Porção de referência
Colher servir cheia (55 g) (55 g)
Calorias
145 kcal
Macros por 100 g
Prot: 5.2gCarb: 20.3gGord: 5.3gFibra: 2.2g
Nutrientes principais por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Energia (calorias) | 145 kcal |
| Proteínas | 5.24 g |
| Carboidratos | 20.30 g |
| Gorduras totais | 5.26 g |
| Fibra alimentar | 2.24 g |
Tabela completa de nutrientes
| Nutriente | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Energia | 609 | kJ |
| Energia | 145 | kcal |
| Umidade | 68.1 | g |
| Carboidrato total | 20.3 | g |
| Carboidrato disponível | 18.1 | g |
| Proteína | 5.24 | g |
| Lipídios | 5.26 | g |
| Fibra alimentar | 2.24 | g |
| Álcool | 0 | g |
| Cinzas | 1.07 | g |
| Colesterol | 6.97 | mg |
| Ácidos graxos saturados | 1.36 | g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 1.8 | g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 1.76 | g |
| Ácidos graxos trans | 0.01 | g |
| Cálcio | 9.45 | mg |
| Ferro | 0.69 | mg |
| Sódio | 163 | mg |
| Magnésio | 21.2 | mg |
| Fósforo | 54.9 | mg |
| Potássio | 139 | mg |
| Manganês | 0.6 | mg |
| Zinco | 0.82 | mg |
| Cobre | 0.14 | mg |
| Selênio | 0.93 | mcg |
| Vitamina A (RE) | 17.8 | mcg |
| Vitamina A (RAE) | 8.91 | mcg |
| Vitamina D | 0.11 | mcg |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | 0.41 | mg |
| Tiamina | 0.06 | mg |
| Riboflavina | 0.03 | mg |
| Niacina | 0.42 | mg |
| Vitamina B6 | 0.05 | mg |
| Vitamina B12 | 0.2 | mcg |
| Vitamina C | 3.28 | mg |
| Equivalente de folato | 33.6 | mcg |
| Sal de adição | 0 | g |
| Açúcar de adição | 0 | g |