Couve, cozida, c/ molho de tomate (tomate, c/ óleo, cebola e alho), c/ salsa, c/ pimenta-do-reino, s/ sal
Couve, cozida, c/ molho de tomate (tomate, c/ óleo, cebola e alho), c/ salsa, c/ pimenta-do-reino, s/ sal possui 39 calorias por 100g. Pertence ao grupo de b.
Grupo: B
Fonte: TBCA / USP
Porção de referência
Colher servir rasa (30 g) (30 g)
Calorias
39 kcal
Macros por 100 g
Prot: 2.5gCarb: 5.0gGord: 1.6gFibra: 2.9g
Nutrientes principais por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Energia (calorias) | 39 kcal |
| Proteínas | 2.50 g |
| Carboidratos | 5.01 g |
| Gorduras totais | 1.62 g |
| Fibra alimentar | 2.93 g |
Tabela completa de nutrientes
| Nutriente | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Energia | 161 | kJ |
| Energia | 39 | kcal |
| Umidade | 89.5 | g |
| Carboidrato total | 5.01 | g |
| Carboidrato disponível | 2.08 | g |
| Proteína | 2.5 | g |
| Lipídios | 1.62 | g |
| Fibra alimentar | 2.93 | g |
| Álcool | 0 | g |
| Cinzas | 1.38 | g |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácidos graxos saturados | 0.28 | g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 0.28 | g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 0.81 | g |
| Ácidos graxos trans | 0 | g |
| Cálcio | 185 | mg |
| Ferro | 0.64 | mg |
| Sódio | 101 | mg |
| Magnésio | 36 | mg |
| Fósforo | 40.8 | mg |
| Potássio | 520 | mg |
| Manganês | 0.33 | mg |
| Zinco | 0.25 | mg |
| Cobre | 0.07 | mg |
| Selênio | 0.29 | mcg |
| Vitamina A (RE) | 389 | mcg |
| Vitamina A (RAE) | 195 | mcg |
| Vitamina D | 0 | mcg |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | 1.09 | mg |
| Tiamina | 0.12 | mg |
| Riboflavina | 0.15 | mg |
| Niacina | 1.05 | mg |
| Vitamina B6 | 0.05 | mg |
| Vitamina B12 | 0 | mcg |
| Vitamina C | 32.1 | mg |
| Equivalente de folato | 15 | mcg |
| Sal de adição | 0 | g |
| Açúcar de adição | 0 | g |