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Salada, folhas e vegetais, c/ azeite de oliva, s/ sal (rúcula, tomate seco, c/ azeite de oliva, s/ sal)

Salada, folhas e vegetais, c/ azeite de oliva, s/ sal (rúcula, tomate seco, c/ azeite de oliva, s/ sal) possui 222 calorias por 100g. Pertence ao grupo de b.

Grupo: B

Fonte: TBCA / USP

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Porção de referência

Porção média (70 g) (70 g)

Calorias

222 kcal

Macros por 100 g

Prot: 2.0gCarb: 9.3gGord: 20.2gFibra: 2.3g

Nutrientes principais por 100 g

NutrienteQuantidade
Energia (calorias)222 kcal
Proteínas2.00 g
Carboidratos9.30 g
Gorduras totais20.20 g
Fibra alimentar2.28 g

Tabela completa de nutrientes

NutrienteQuantidadeUnidade
Energia918kJ
Energia222kcal
Umidade67g
Carboidrato total9.3g
Carboidrato disponível7.02g
Proteína2g
Lipídios20.2g
Fibra alimentar2.28g
Álcool0g
Cinzas1.58g
Colesterol0mg
Ácidos graxos saturados3g
Ácidos graxos monoinsaturados15g
Ácidos graxos poliinsaturados2.09g
Ácidos graxos trans0g
Cálcio62mg
Ferro0.85mg
Sódio272mg
Magnésio19mg
Fósforo31mg
Potássio279mg
Manganês0.18mg
Zinco0.27mg
Cobre0.08mg
Selênio0.3mcg
Vitamina A (RE)355mcg
Vitamina A (RAE)177mcg
Vitamina D0mcg
Alfa-tocoferol (Vitamina E)4.01mg
Tiamina0.08mg
Riboflavina0.01mg
Niacina0.23mg
Vitamina B60.02mg
Vitamina B120mcg
Vitamina C38.5mg
Equivalente de folato46.8mcg
Sal de adição0g
Açúcar de adição0g

Fonte: Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA) – USP. Os dados apresentados são fornecidos apenas para fins informativos e não substituem a avaliação individualizada de um nutricionista.

Perguntas frequentes sobre Salada, folhas e vegetais, c/ azeite de oliva, s/ sal (rúcula, tomate seco, c/ azeite de oliva, s/ sal)

Quantas calorias tem Salada, folhas e vegetais, c/ azeite de oliva, s/ sal (rúcula, tomate seco, c/ azeite de oliva, s/ sal)?▾

Salada, folhas e vegetais, c/ azeite de oliva, s/ sal (rúcula, tomate seco, c/ azeite de oliva, s/ sal) possui 222 kcal por 100g. Contém 2.0g de proteínas, 9.3g de carboidratos e 20.2g de gorduras na mesma porção.

Salada, folhas e vegetais, c/ azeite de oliva, s/ sal (rúcula, tomate seco, c/ azeite de oliva, s/ sal) tem quanto de proteína?▾

Salada, folhas e vegetais, c/ azeite de oliva, s/ sal (rúcula, tomate seco, c/ azeite de oliva, s/ sal) contém 2.0g de proteína por 100g. Possui baixo teor de proteína.

Salada, folhas e vegetais, c/ azeite de oliva, s/ sal (rúcula, tomate seco, c/ azeite de oliva, s/ sal) engorda?▾

Salada, folhas e vegetais, c/ azeite de oliva, s/ sal (rúcula, tomate seco, c/ azeite de oliva, s/ sal) possui 222 kcal por 100g, o que é considerado um valor calórico moderado. Pode ser consumido como parte de uma alimentação equilibrada. Consulte um nutricionista para orientação personalizada.

Alimentos equivalentes

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