Aspargo, em conserva, drenado (dado importado)
Aspargo, em conserva, drenado (dado importado) possui 21 calorias por 100g. Pertence ao grupo de b.
Grupo: B
Fonte: TBCA / USP
Porção de referência
Porção média (70 g) (70 g)
Calorias
21 kcal
Macros por 100 g
Prot: 2.1gCarb: 2.4gGord: 0.7gFibra: 1.6g
Nutrientes principais por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Energia (calorias) | 21 kcal |
| Proteínas | 2.14 g |
| Carboidratos | 2.44 g |
| Gorduras totais | 0.65 g |
| Fibra alimentar | 1.60 g |
Tabela completa de nutrientes
| Nutriente | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Energia | 88 | kJ |
| Energia | 21 | kcal |
| Umidade | 94 | g |
| Carboidrato total | 2.44 | g |
| Carboidrato disponível | 0.84 | g |
| Proteína | 2.14 | g |
| Lipídios | 0.65 | g |
| Fibra alimentar | 1.6 | g |
| Álcool | 0 | g |
| Cinzas | 0.77 | g |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácidos graxos saturados | 0.15 | g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 0.02 | g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 0.28 | g |
| Ácidos graxos trans | 0 | g |
| Cálcio | 16 | mg |
| Ferro | 1.83 | mg |
| Sódio | 287 | mg |
| Magnésio | 10 | mg |
| Fósforo | 43 | mg |
| Potássio | 172 | mg |
| Manganês | 0.17 | mg |
| Zinco | 0.4 | mg |
| Cobre | 0.1 | mg |
| Selênio | 1.7 | mcg |
| Vitamina A (RAE) | 41 | mcg |
| Vitamina D | 0 | mcg |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | 1.22 | mg |
| Tiamina | 0.06 | mg |
| Riboflavina | 0.1 | mg |
| Niacina | 0.95 | mg |
| Vitamina B6 | 0.11 | mg |
| Vitamina B12 | 0 | mcg |
| Vitamina C | 18.4 | mg |
| Equivalente de folato | 96 | mcg |
| Proteína vegetal | 2.14 | g |
| Proteína animal | 0 | g |