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Carne, boi, músculo, s/ gordura, cozida, c/ brócolis e cenoura, c/ óleo, cebola e alho, c/ sal

Carne, boi, músculo, s/ gordura, cozida, c/ brócolis e cenoura, c/ óleo, cebola e alho, c/ sal possui 234 calorias por 100g. Pertence ao grupo de f.

Grupo: F

Fonte: TBCA / USP

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Porção de referência

Pedaço/ Unidade/ Fatia (M) (110 g) (110 g)

Calorias

234 kcal

Macros por 100 g

Prot: 16.3gCarb: 2.0gGord: 18.0gFibra: 0.9g

Nutrientes principais por 100 g

NutrienteQuantidade
Energia (calorias)234 kcal
Proteínas16.30 g
Carboidratos2.02 g
Gorduras totais18.00 g
Fibra alimentar0.94 g

Tabela completa de nutrientes

NutrienteQuantidadeUnidade
Energia970kJ
Energia234kcal
Umidade62.6g
Carboidrato total2.02g
Carboidrato disponível1.08g
Proteína16.3g
Lipídios18g
Fibra alimentar0.94g
Álcool0g
Cinzas1.08g
Colesterol42.2mg
Ácidos graxos saturados8.05g
Ácidos graxos monoinsaturados7.02g
Ácidos graxos poliinsaturados1.03g
Ácidos graxos trans0.38g
Cálcio14mg
Ferro1.46mg
Sódio206mg
Magnésio14mg
Fósforo115mg
Potássio212mg
Manganês0.03mg
Zinco4.31mg
Cobre0.07mg
Selênio0.12mcg
Vitamina A (RE)154mcg
Vitamina A (RAE)77.3mcg
Vitamina D0mcg
Alfa-tocoferol (Vitamina E)0.78mg
Tiamina0.02mg
Riboflavina0.01mg
Niacina1.31mg
Vitamina B60.02mg
Vitamina B123.27mcg
Vitamina C7.46mg
Equivalente de folato20.3mcg
Sal de adição0.45g
Açúcar de adição0g

Fonte: Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA) – USP. Os dados apresentados são fornecidos apenas para fins informativos e não substituem a avaliação individualizada de um nutricionista.

Perguntas frequentes sobre Carne, boi, músculo, s/ gordura, cozida, c/ brócolis e cenoura, c/ óleo, cebola e alho, c/ sal

Quantas calorias tem Carne, boi, músculo, s/ gordura, cozida, c/ brócolis e cenoura, c/ óleo, cebola e alho, c/ sal?▾

Carne, boi, músculo, s/ gordura, cozida, c/ brócolis e cenoura, c/ óleo, cebola e alho, c/ sal possui 234 kcal por 100g. Contém 16.3g de proteínas, 2.0g de carboidratos e 18.0g de gorduras na mesma porção.

Carne, boi, músculo, s/ gordura, cozida, c/ brócolis e cenoura, c/ óleo, cebola e alho, c/ sal tem quanto de proteína?▾

Carne, boi, músculo, s/ gordura, cozida, c/ brócolis e cenoura, c/ óleo, cebola e alho, c/ sal contém 16.3g de proteína por 100g. É considerado uma boa fonte de proteína.

Carne, boi, músculo, s/ gordura, cozida, c/ brócolis e cenoura, c/ óleo, cebola e alho, c/ sal engorda?▾

Carne, boi, músculo, s/ gordura, cozida, c/ brócolis e cenoura, c/ óleo, cebola e alho, c/ sal possui 234 kcal por 100g, o que é considerado um valor calórico moderado. Pode ser consumido como parte de uma alimentação equilibrada. Consulte um nutricionista para orientação personalizada.

Alimentos equivalentes

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