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Sanduíche, pão sírio, c/ alface, tomate, cenoura e pepino

Sanduíche, pão sírio, c/ alface, tomate, cenoura e pepino possui 142 calorias por 100g. Pertence ao grupo de a.

Grupo: A

Fonte: TBCA / USP

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Porção de referência

Pedaço/ Unidade/ Fatia (M) (130 g) (130 g)

Calorias

142 kcal

Macros por 100 g

Prot: 5.1gCarb: 29.9gGord: 0.7gFibra: 2.1g

Nutrientes principais por 100 g

NutrienteQuantidade
Energia (calorias)142 kcal
Proteínas5.14 g
Carboidratos29.90 g
Gorduras totais0.69 g
Fibra alimentar2.15 g

Tabela completa de nutrientes

NutrienteQuantidadeUnidade
Energia602kJ
Energia142kcal
Umidade63g
Carboidrato total29.9g
Carboidrato disponível27.8g
Proteína5.14g
Lipídios0.69g
Fibra alimentar2.15g
Álcool0g
Cinzas1.29g
Colesterol0mg
Ácidos graxos saturados0.14g
Ácidos graxos monoinsaturados0.06g
Ácidos graxos poliinsaturados0.31g
Ácidos graxos trans0g
Cálcio54.8mg
Ferro1.5mg
Sódio270mg
Magnésio18.4mg
Fósforo61mg
Potássio183mg
Manganês0.3mg
Zinco0.54mg
Cobre0.11mg
Selênio13.7mcg
Vitamina A (RE)192mcg
Vitamina A (RAE)96.1mcg
Vitamina D0mcg
Alfa-tocoferol (Vitamina E)0.35mg
Tiamina0.34mg
Riboflavina0.19mg
Niacina2.54mg
Vitamina B60.21mg
Vitamina B120mcg
Vitamina C6.21mg
Equivalente de folato93.1mcg

Fonte: Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA) – USP. Os dados apresentados são fornecidos apenas para fins informativos e não substituem a avaliação individualizada de um nutricionista.

Perguntas frequentes sobre Sanduíche, pão sírio, c/ alface, tomate, cenoura e pepino

Quantas calorias tem Sanduíche, pão sírio, c/ alface, tomate, cenoura e pepino?▾

Sanduíche, pão sírio, c/ alface, tomate, cenoura e pepino possui 142 kcal por 100g. Contém 5.1g de proteínas, 29.9g de carboidratos e 0.7g de gorduras na mesma porção.

Sanduíche, pão sírio, c/ alface, tomate, cenoura e pepino tem quanto de proteína?▾

Sanduíche, pão sírio, c/ alface, tomate, cenoura e pepino contém 5.1g de proteína por 100g. Possui uma quantidade moderada de proteína.

Sanduíche, pão sírio, c/ alface, tomate, cenoura e pepino engorda?▾

Sanduíche, pão sírio, c/ alface, tomate, cenoura e pepino possui 142 kcal por 100g, o que é considerado um valor calórico moderado. Pode ser consumido como parte de uma alimentação equilibrada. Consulte um nutricionista para orientação personalizada.

Alimentos equivalentes

Aveia, crua, Brasil (média de diferentes tipos)Quinoa, grão, crua (dado importado)Granola, cacau, caseira (aveia em flocos, semente de girassol, coco, mel, amêndoa, c/ óleo de milho, c/ cacau em pó)Pão francês, c/ cream cheeseArroz doce, c/ leite condensado e canela (arroz polido cozido, leite integral, leite condensado, c/ canela)Batata suíça, c/ camarão, c/ sal (batata inglesa cozida, c/ camarão e muçarela, c/ manteiga, c/ sal)

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