Jiló, c/ casca, cozido, drenado, s/ óleo, c/ sal
Jiló, c/ casca, cozido, drenado, s/ óleo, c/ sal possui 27 calorias por 100g. Pertence ao grupo de b.
Grupo: B
Fonte: TBCA / USP
Porção de referência
Colher servir cheia (95 g) (95 g)
Calorias
27 kcal
Macros por 100 g
Prot: 1.7gCarb: 7.4gGord: 0.3gFibra: 5.8g
Nutrientes principais por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Energia (calorias) | 27 kcal |
| Proteínas | 1.68 g |
| Carboidratos | 7.41 g |
| Gorduras totais | 0.26 g |
| Fibra alimentar | 5.77 g |
Tabela completa de nutrientes
| Nutriente | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Energia | 112 | kJ |
| Energia | 27 | kcal |
| Umidade | 89.7 | g |
| Carboidrato total | 7.41 | g |
| Carboidrato disponível | 1.63 | g |
| Proteína | 1.68 | g |
| Lipídios | 0.26 | g |
| Fibra alimentar | 5.77 | g |
| Álcool | 0 | g |
| Cinzas | 0.99 | g |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácidos graxos saturados | 0.05 | g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 0.03 | g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 0.13 | g |
| Ácidos graxos trans | 0 | g |
| Cálcio | 22.8 | mg |
| Ferro | 0.3 | mg |
| Sódio | 127 | mg |
| Magnésio | 14.8 | mg |
| Fósforo | 31.2 | mg |
| Potássio | 127 | mg |
| Manganês | 0.15 | mg |
| Zinco | 0.13 | mg |
| Cobre | 0.11 | mg |
| Selênio | 0.18 | mcg |
| Vitamina A (RE) | 14.7 | mcg |
| Vitamina A (RAE) | 7.36 | mcg |
| Vitamina D | 0 | mcg |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | 0.44 | mg |
| Tiamina | 0.05 | mg |
| Riboflavina | 0.03 | mg |
| Vitamina B12 | 0 | mcg |
| Vitamina C | 5.28 | mg |
| Equivalente de folato | 14.3 | mcg |
| Sal de adição | 0.32 | g |
| Açúcar de adição | 0 | g |