Abóbora, moranga, s/ casca, s/ semente, cozida, drenada, c/ óleo de soja, c/ sal
Abóbora, moranga, s/ casca, s/ semente, cozida, drenada, c/ óleo de soja, c/ sal possui 38 calorias por 100g. Pertence ao grupo de b.
Grupo: B
Fonte: TBCA / USP
Porção de referência
Colher sopa cheia (36 g) (36 g)
Calorias
38 kcal
Macros por 100 g
Prot: 1.2gCarb: 3.9gGord: 2.5gFibra: 2.4g
Nutrientes principais por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Energia (calorias) | 38 kcal |
| Proteínas | 1.18 g |
| Carboidratos | 3.89 g |
| Gorduras totais | 2.52 g |
| Fibra alimentar | 2.36 g |
Tabela completa de nutrientes
| Nutriente | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Energia | 158 | kJ |
| Energia | 38 | kcal |
| Umidade | 91.6 | g |
| Carboidrato total | 3.89 | g |
| Carboidrato disponível | 1.53 | g |
| Proteína | 1.18 | g |
| Lipídios | 2.52 | g |
| Fibra alimentar | 2.36 | g |
| Álcool | 0 | g |
| Cinzas | 0.81 | g |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácidos graxos saturados | 0.39 | g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 0.58 | g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 1.44 | g |
| Ácidos graxos trans | 0.01 | g |
| Cálcio | 3.15 | mg |
| Ferro | tr | mg |
| Sódio | 127 | mg |
| Magnésio | 1.18 | mg |
| Fósforo | 7.55 | mg |
| Potássio | 66.2 | mg |
| Manganês | 0.01 | mg |
| Zinco | 0.06 | mg |
| Cobre | 0.06 | mg |
| Selênio | 1.05 | mcg |
| Vitamina A (RE) | 334 | mcg |
| Vitamina A (RAE) | 167 | mcg |
| Vitamina D | 0 | mcg |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | 1.75 | mg |
| Tiamina | 0 | mg |
| Riboflavina | tr | mg |
| Niacina | tr | mg |
| Vitamina B6 | 0.04 | mg |
| Vitamina B12 | 0 | mcg |
| Vitamina C | 6.65 | mg |
| Equivalente de folato | 5.45 | mcg |
| Sal de adição | 0.32 | g |
| Açúcar de adição | 0 | g |
| Gordura de adição | - | g |
| Proteína vegetal | - | g |
| Proteína animal | - | g |