Nutree

Salada, rúcula, s/ óleo, s/ sal

Salada, rúcula, s/ óleo, s/ sal possui 17 calorias por 100g. Pertence ao grupo de b.

Grupo: B

Fonte: TBCA / USP

Quer usar esse alimento para fazer planos alimentares inteligentes com Nutree?

Porção de referência

Porção média (40 g) (40 g)

Calorias

17 kcal

Macros por 100 g

Prot: 2.5gCarb: 2.7gGord: 0.1gFibra: 2.4g

Nutrientes principais por 100 g

NutrienteQuantidade
Energia (calorias)17 kcal
Proteínas2.48 g
Carboidratos2.73 g
Gorduras totais0.12 g
Fibra alimentar2.44 g

Tabela completa de nutrientes

NutrienteQuantidadeUnidade
Energia71kJ
Energia17kcal
Umidade93.5g
Carboidrato total2.73g
Carboidrato disponível0.29g
Proteína2.48g
Lipídios0.12g
Fibra alimentar2.44g
Álcool0g
Cinzas1.15g
Colesterol0mg
Ácidos graxos saturados0.02g
Ácidos graxos monoinsaturados0.01g
Ácidos graxos poliinsaturados0.06g
Ácidos graxos trans0g
Cálcio107mg
Ferro1.02mg
Sódio6.71mg
Magnésio23.9mg
Fósforo31.4mg
Potássio298mg
Manganês0.27mg
Zinco0.31mg
Cobre0.07mg
Selênio0.23mcg
Vitamina A (RE)564mcg
Vitamina A (RAE)282mcg
Vitamina D0mcg
Alfa-tocoferol (Vitamina E)0.08mg
Tiamina0.05mg
Riboflavina0mg
Niacina0.44mg
Vitamina B60mg
Vitamina B120mcg
Vitamina C57.8mg
Equivalente de folato75.8mcg
Sal de adição0g
Açúcar de adição0g

Fonte: Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA) – USP. Os dados apresentados são fornecidos apenas para fins informativos e não substituem a avaliação individualizada de um nutricionista.

Perguntas frequentes sobre Salada, rúcula, s/ óleo, s/ sal

Quantas calorias tem Salada, rúcula, s/ óleo, s/ sal?▾

Salada, rúcula, s/ óleo, s/ sal possui 17 kcal por 100g. Contém 2.5g de proteínas, 2.7g de carboidratos e 0.1g de gorduras na mesma porção.

Salada, rúcula, s/ óleo, s/ sal tem quanto de proteína?▾

Salada, rúcula, s/ óleo, s/ sal contém 2.5g de proteína por 100g. Possui baixo teor de proteína.

Salada, rúcula, s/ óleo, s/ sal engorda?▾

Salada, rúcula, s/ óleo, s/ sal possui 17 kcal por 100g, o que é considerado um valor calórico baixo. Pode ser consumido como parte de uma alimentação equilibrada. Consulte um nutricionista para orientação personalizada.

Alimentos equivalentes

Alface, crespa, crua, brasilTomate, cru, BrasilBrócolis, cru, BrasilCenoura, s/ casca, crua, BrasilPepino, c/ casca, cru, BrasilAbóbora, cabotian (japonesa), s/ casca, s/sementes, crua, Brasil

Nutricionista? Crie planos alimentares com IA

Use o Nutree para gerar planos alimentares personalizados em minutos, com dados nutricionais precisos da TBCA.