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Sanduíche, misto quente, pão forma integral, c/ presunto e queijo muçarela

Sanduíche, misto quente, pão forma integral, c/ presunto e queijo muçarela possui 234 calorias por 100g. Pertence ao grupo de a.

Grupo: A

Fonte: TBCA / USP

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Porção de referência

Pedaço/ Unidade/ Fatia (M) (110 g) (110 g)

Calorias

234 kcal

Macros por 100 g

Prot: 15.4gCarb: 23.2gGord: 9.4gFibra: 2.4g

Nutrientes principais por 100 g

NutrienteQuantidade
Energia (calorias)234 kcal
Proteínas15.40 g
Carboidratos23.20 g
Gorduras totais9.36 g
Fibra alimentar2.40 g

Tabela completa de nutrientes

NutrienteQuantidadeUnidade
Energia981kJ
Energia234kcal
Umidade49g
Carboidrato total23.2g
Carboidrato disponível20.8g
Proteína15.4g
Lipídios9.36g
Fibra alimentar2.4g
Álcool0g
Cinzas2.99g
Colesterol32mg
Ácidos graxos saturados4.49g
Ácidos graxos monoinsaturados2.38g
Ácidos graxos poliinsaturados0.68g
Ácidos graxos trans0.33g
Cálcio274mg
Ferro1.59mg
Sódio691mg
Magnésio38.6mg
Fósforo296mg
Potássio181mg
Manganês0.79mg
Zinco2.19mg
Cobre0.11mg
Selênio4.46mcg
Vitamina A (RE)0.11mcg
Vitamina A (RAE)0.06mcg
Vitamina D0.14mcg
Alfa-tocoferol (Vitamina E)0.95mg
Tiamina0.19mg
Riboflavina0.08mg
Niacina1.06mg
Vitamina B60.07mg
Vitamina B120.76mcg
Vitamina C0.89mg
Equivalente de folato45.5mcg

Fonte: Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA) – USP. Os dados apresentados são fornecidos apenas para fins informativos e não substituem a avaliação individualizada de um nutricionista.

Perguntas frequentes sobre Sanduíche, misto quente, pão forma integral, c/ presunto e queijo muçarela

Quantas calorias tem Sanduíche, misto quente, pão forma integral, c/ presunto e queijo muçarela?▾

Sanduíche, misto quente, pão forma integral, c/ presunto e queijo muçarela possui 234 kcal por 100g. Contém 15.4g de proteínas, 23.2g de carboidratos e 9.4g de gorduras na mesma porção.

Sanduíche, misto quente, pão forma integral, c/ presunto e queijo muçarela tem quanto de proteína?▾

Sanduíche, misto quente, pão forma integral, c/ presunto e queijo muçarela contém 15.4g de proteína por 100g. É considerado uma boa fonte de proteína.

Sanduíche, misto quente, pão forma integral, c/ presunto e queijo muçarela engorda?▾

Sanduíche, misto quente, pão forma integral, c/ presunto e queijo muçarela possui 234 kcal por 100g, o que é considerado um valor calórico moderado. Pode ser consumido como parte de uma alimentação equilibrada. Consulte um nutricionista para orientação personalizada.

Alimentos equivalentes

Aveia, crua, Brasil (média de diferentes tipos)Quinoa, grão, crua (dado importado)Batata suíça, c/ camarão, c/ sal (batata inglesa cozida, c/ camarão e muçarela, c/ manteiga, c/ sal)Granola, cacau, caseira (aveia em flocos, semente de girassol, coco, mel, amêndoa, c/ óleo de milho, c/ cacau em pó)Arroz doce, c/ leite condensado e canela (arroz polido cozido, leite integral, leite condensado, c/ canela)Arroz doce, c/ açúcar e canela (arroz polido cozido, leite integral, c/ açúcar e canela)

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