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Peixe, água salgada, tainha, filé, cozido/30 min, s/ óleo, s/ sal, Brasil

Peixe, água salgada, tainha, filé, cozido/30 min, s/ óleo, s/ sal, Brasil possui 189 calorias por 100g. Pertence ao grupo de e.

Grupo: E

Fonte: TBCA / USP

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Porção de referência

Pedaço/ Unidade/ Fatia (M) (100 g) (100 g)

Calorias

189 kcal

Macros por 100 g

Prot: 29.2gCarb: 0.0gGord: 8.0gFibra: 0.0g

Nutrientes principais por 100 g

NutrienteQuantidade
Energia (calorias)189 kcal
Proteínas29.20 g
Carboidratos0.00 g
Gorduras totais8.03 g
Fibra alimentar0.00 g

Tabela completa de nutrientes

NutrienteQuantidadeUnidade
Energia794kJ
Energia189kcal
Umidade61.3g
Carboidrato total0g
Carboidrato disponível0g
Proteína29.2g
Lipídios8.03g
Fibra alimentar0g
Álcool0g
Cinzas1.51g
Colesterol104mg
Ácidos graxos saturados2.36g
Ácidos graxos monoinsaturados2.28g
Ácidos graxos poliinsaturados1.52g
Cálcio21.9mg
Ferro1mg
Sódio50.3mg
Magnésio23.4mg
Fósforo172mg
Potássio324mg
Manganês0.03mg
Zinco0.62mg
Cobre0.19mg
Vitamina A (RAE)69.4mcg
Tiamina0.07mg
Riboflavina0.07mg
Niacina4.46mg
Vitamina B60.35mg
Vitamina B120.18mcg
Vitamina C0.85mg
Equivalente de folato7.08mcg
Sal de adição0g
Açúcar de adição0g
Gordura de adição0g
Proteína vegetal0g
Proteína animal29.2g

Fonte: Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA) – USP. Os dados apresentados são fornecidos apenas para fins informativos e não substituem a avaliação individualizada de um nutricionista.

Perguntas frequentes sobre Peixe, água salgada, tainha, filé, cozido/30 min, s/ óleo, s/ sal, Brasil

Quantas calorias tem Peixe, água salgada, tainha, filé, cozido/30 min, s/ óleo, s/ sal, Brasil?▾

Peixe, água salgada, tainha, filé, cozido/30 min, s/ óleo, s/ sal, Brasil possui 189 kcal por 100g. Contém 29.2g de proteínas, 0.0g de carboidratos e 8.0g de gorduras na mesma porção.

Peixe, água salgada, tainha, filé, cozido/30 min, s/ óleo, s/ sal, Brasil tem quanto de proteína?▾

Peixe, água salgada, tainha, filé, cozido/30 min, s/ óleo, s/ sal, Brasil contém 29.2g de proteína por 100g. É considerado uma boa fonte de proteína.

Peixe, água salgada, tainha, filé, cozido/30 min, s/ óleo, s/ sal, Brasil engorda?▾

Peixe, água salgada, tainha, filé, cozido/30 min, s/ óleo, s/ sal, Brasil possui 189 kcal por 100g, o que é considerado um valor calórico moderado. Pode ser consumido como parte de uma alimentação equilibrada. Consulte um nutricionista para orientação personalizada.

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