Tabule, quinoa, c/ sal (quinoa cozida, cebola, suco de limão, pepino, tomate, salsa, hortelã, c/ azeite de oliva, c/ sal)
Tabule, quinoa, c/ sal (quinoa cozida, cebola, suco de limão, pepino, tomate, salsa, hortelã, c/ azeite de oliva, c/ sal) possui 82 calorias por 100g. Pertence ao grupo de a.
Grupo: A
Fonte: TBCA / USP
Porção de referência
Colher servir cheia (55 g) (55 g)
Calorias
82 kcal
Macros por 100 g
Prot: 2.3gCarb: 10.2gGord: 4.1gFibra: 2.0g
Nutrientes principais por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Energia (calorias) | 82 kcal |
| Proteínas | 2.29 g |
| Carboidratos | 10.20 g |
| Gorduras totais | 4.06 g |
| Fibra alimentar | 2.02 g |
Tabela completa de nutrientes
| Nutriente | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Energia | 344 | kJ |
| Energia | 82 | kcal |
| Umidade | 82.5 | g |
| Carboidrato total | 10.2 | g |
| Carboidrato disponível | 8.14 | g |
| Proteína | 2.29 | g |
| Lipídios | 4.06 | g |
| Fibra alimentar | 2.02 | g |
| Álcool | 0 | g |
| Cinzas | 0.96 | g |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácidos graxos saturados | 0.59 | g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 2.6 | g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 0.78 | g |
| Ácidos graxos trans | 0 | g |
| Cálcio | 26.5 | mg |
| Ferro | 1.11 | mg |
| Sódio | 131 | mg |
| Magnésio | 29.7 | mg |
| Fósforo | 67.2 | mg |
| Potássio | 204 | mg |
| Manganês | 0.17 | mg |
| Zinco | 0.55 | mg |
| Cobre | 0.05 | mg |
| Selênio | 0.11 | mcg |
| Vitamina A (RE) | 76.4 | mcg |
| Vitamina A (RAE) | 42.8 | mcg |
| Vitamina D | 0 | mcg |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | 0.96 | mg |
| Tiamina | 0.08 | mg |
| Riboflavina | 0.06 | mg |
| Niacina | 0.2 | mg |
| Vitamina B6 | 0.1 | mg |
| Vitamina B12 | 0 | mcg |
| Vitamina C | 9.16 | mg |
| Equivalente de folato | 30.8 | mcg |
| Sal de adição | 0.32 | g |
| Açúcar de adição | 0 | g |