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Arroz, integral, cozido, s/ sal, s/ óleo, Brasil

Arroz, integral, cozido, s/ sal, s/ óleo, Brasil possui 108 calorias por 100g. Pertence ao grupo de a.

Grupo: A

Fonte: TBCA / USP

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Porção de referência

Colher servir cheia (55 g) (55 g)

Calorias

108 kcal

Macros por 100 g

Prot: 2.4gCarb: 23.5gGord: 0.9gFibra: 2.1g

Nutrientes principais por 100 g

NutrienteQuantidade
Energia (calorias)108 kcal
Proteínas2.44 g
Carboidratos23.50 g
Gorduras totais0.87 g
Fibra alimentar2.13 g

Tabela completa de nutrientes

NutrienteQuantidadeUnidade
Energia455kJ
Energia108kcal
Umidade72.8g
Carboidrato total23.5g
Carboidrato disponível21.4g
Proteína2.44g
Lipídios0.87g
Fibra alimentar2.13g
Álcool0g
Cinzas0.34g
Colesterol0mg
Ácidos graxos saturados0.26g
Ácidos graxos monoinsaturados0.35g
Ácidos graxos poliinsaturados0.26g
Ácidos graxos trans0g
Cálcio4.74mg
Ferro0.24mg
Sódio1.13mg
Magnésio53.5mg
Fósforo96.4mg
Potássio68.4mg
Manganês0.87mg
Zinco0.62mg
Cobre0.02mg
Vitamina A (RE)0mcg
Vitamina A (RAE)0mcg
Vitamina D0mcg
Alfa-tocoferol (Vitamina E)0.19mg
Tiamina0.07mg
Vitamina B60.07mg
Vitamina B120mcg
Vitamina C0mg
Equivalente de folato4.02mcg
Sal de adição0g
Açúcar de adição0g
Gordura de adição0g
Proteína vegetal2.44g
Proteína animal0g

Fonte: Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA) – USP. Os dados apresentados são fornecidos apenas para fins informativos e não substituem a avaliação individualizada de um nutricionista.

Perguntas frequentes sobre Arroz, integral, cozido, s/ sal, s/ óleo, Brasil

Quantas calorias tem Arroz, integral, cozido, s/ sal, s/ óleo, Brasil?▾

Arroz, integral, cozido, s/ sal, s/ óleo, Brasil possui 108 kcal por 100g. Contém 2.4g de proteínas, 23.5g de carboidratos e 0.9g de gorduras na mesma porção.

Arroz, integral, cozido, s/ sal, s/ óleo, Brasil tem quanto de proteína?▾

Arroz, integral, cozido, s/ sal, s/ óleo, Brasil contém 2.4g de proteína por 100g. Possui baixo teor de proteína.

Arroz, integral, cozido, s/ sal, s/ óleo, Brasil engorda?▾

Arroz, integral, cozido, s/ sal, s/ óleo, Brasil possui 108 kcal por 100g, o que é considerado um valor calórico moderado. Pode ser consumido como parte de uma alimentação equilibrada. Consulte um nutricionista para orientação personalizada.

Alimentos equivalentes

Aveia, crua, Brasil (média de diferentes tipos)Arroz doce, c/ leite condensado e canela (arroz polido cozido, leite integral, leite condensado, c/ canela)Pão francês, c/ cream cheeseArroz doce, c/ açúcar e canela (arroz polido cozido, leite integral, c/ açúcar e canela)Granola, cacau, caseira (aveia em flocos, semente de girassol, coco, mel, amêndoa, c/ óleo de milho, c/ cacau em pó)Quinoa, grão, crua (dado importado)

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