Peixe, água salgada, filé/posta, à milanesa (ovo e farinha de rosca), frito (c/ óleo de soja), s/ sal (média de várias espécies)
Peixe, água salgada, filé/posta, à milanesa (ovo e farinha de rosca), frito (c/ óleo de soja), s/ sal (média de várias espécies) possui 283 calorias por 100g. Pertence ao grupo de e.
Grupo: E
Fonte: TBCA / USP
Porção de referência
Pedaço/ Unidade/ Fatia (M) (100 g) (100 g)
Calorias
283 kcal
Macros por 100 g
Prot: 23.3gCarb: 15.7gGord: 14.4gFibra: 1.0g
Nutrientes principais por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Energia (calorias) | 283 kcal |
| Proteínas | 23.30 g |
| Carboidratos | 15.70 g |
| Gorduras totais | 14.40 g |
| Fibra alimentar | 0.96 g |
Tabela completa de nutrientes
| Nutriente | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Energia | 1186 | kJ |
| Energia | 283 | kcal |
| Umidade | 44.9 | g |
| Carboidrato total | 15.7 | g |
| Carboidrato disponível | 14.7 | g |
| Proteína | 23.3 | g |
| Lipídios | 14.4 | g |
| Fibra alimentar | 0.96 | g |
| Álcool | 0 | g |
| Cinzas | 1.71 | g |
| Colesterol | 102 | mg |
| Ácidos graxos saturados | 3.01 | g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 3.92 | g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 7.04 | g |
| Cálcio | 75.1 | mg |
| Ferro | 2.01 | mg |
| Sódio | 162 | mg |
| Magnésio | 37.8 | mg |
| Fósforo | 263 | mg |
| Potássio | 340 | mg |
| Manganês | 0.37 | mg |
| Zinco | 0.99 | mg |
| Cobre | 0.18 | mg |
| Selênio | 48.1 | mcg |
| Vitamina A (RE) | 27.5 | mcg |
| Vitamina A (RAE) | 27.4 | mcg |
| Vitamina D | 2.46 | mcg |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | 1.19 | mg |
| Tiamina | 0.14 | mg |
| Riboflavina | 0.09 | mg |
| Niacina | 3.72 | mg |
| Vitamina B6 | 0.02 | mg |
| Vitamina B12 | 3.07 | mcg |
| Equivalente de folato | 36.8 | mcg |
| Sal de adição | 0 | g |
| Açúcar de adição | 0 | g |