Arroz de coco, c/ arroz integral, c/ sal (arroz integral cozido, c/ coco e leite de coco, c/ óleo, cebola e alho, c/ sal)
Arroz de coco, c/ arroz integral, c/ sal (arroz integral cozido, c/ coco e leite de coco, c/ óleo, cebola e alho, c/ sal) possui 163 calorias por 100g. Pertence ao grupo de a.
Grupo: A
Fonte: TBCA / USP
Porção de referência
Colher servir cheia (55 g) (55 g)
Calorias
163 kcal
Macros por 100 g
Prot: 2.4gCarb: 18.2gGord: 9.5gFibra: 2.2g
Nutrientes principais por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Energia (calorias) | 163 kcal |
| Proteínas | 2.39 g |
| Carboidratos | 18.20 g |
| Gorduras totais | 9.47 g |
| Fibra alimentar | 2.17 g |
Tabela completa de nutrientes
| Nutriente | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Energia | 681 | kJ |
| Energia | 163 | kcal |
| Umidade | 69 | g |
| Carboidrato total | 18.2 | g |
| Carboidrato disponível | 16.1 | g |
| Proteína | 2.39 | g |
| Lipídios | 9.47 | g |
| Fibra alimentar | 2.17 | g |
| Álcool | 0 | g |
| Cinzas | 0.93 | g |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácidos graxos saturados | 5.81 | g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 0.97 | g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 1.39 | g |
| Ácidos graxos trans | 0.01 | g |
| Cálcio | 4.54 | mg |
| Ferro | 0.29 | mg |
| Sódio | 196 | mg |
| Magnésio | 23.5 | mg |
| Fósforo | 44.1 | mg |
| Potássio | 96.2 | mg |
| Manganês | 0.28 | mg |
| Zinco | 0.41 | mg |
| Cobre | 0.07 | mg |
| Selênio | 1.67 | mcg |
| Vitamina D | 0 | mcg |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | 0.41 | mg |
| Tiamina | 0.06 | mg |
| Riboflavina | 0 | mg |
| Niacina | 0 | mg |
| Vitamina B6 | 0.07 | mg |
| Vitamina B12 | 0 | mcg |
| Vitamina C | 0.97 | mg |
| Equivalente de folato | 8.29 | mcg |
| Sal de adição | 0.47 | g |
| Açúcar de adição | 0 | g |