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Arroz com espinafre, c/ arroz integral, s/ sal (arroz , alho espinafre, c/ óleo de soja, s/ sal)

Arroz com espinafre, c/ arroz integral, s/ sal (arroz , alho espinafre, c/ óleo de soja, s/ sal) possui 103 calorias por 100g. Pertence ao grupo de a.

Grupo: A

Fonte: TBCA / USP

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Porção de referência

Colher servir cheia (55 g) (55 g)

Calorias

103 kcal

Macros por 100 g

Prot: 2.3gCarb: 18.5gGord: 2.7gFibra: 2.0g

Nutrientes principais por 100 g

NutrienteQuantidade
Energia (calorias)103 kcal
Proteínas2.26 g
Carboidratos18.50 g
Gorduras totais2.71 g
Fibra alimentar2.03 g

Tabela completa de nutrientes

NutrienteQuantidadeUnidade
Energia434kJ
Energia103kcal
Umidade76.2g
Carboidrato total18.5g
Carboidrato disponível16.4g
Proteína2.26g
Lipídios2.71g
Fibra alimentar2.03g
Álcool0g
Cinzas0.4g
Colesterol0mg
Ácidos graxos saturados0.52g
Ácidos graxos monoinsaturados0.73g
Ácidos graxos poliinsaturados1.41g
Ácidos graxos trans0.01g
Cálcio16.9mg
Ferro0.14mg
Sódio3.42mg
Magnésio24.7mg
Fósforo36.3mg
Potássio62mg
Manganês0.34mg
Zinco0.24mg
Cobre0.03mg
Selênio0.62mcg
Vitamina A (RE)50.5mcg
Vitamina A (RAE)25.2mcg
Vitamina D0mcg
Alfa-tocoferol (Vitamina E)0.66mg
Tiamina0.07mg
Niacina0mg
Vitamina B60.06mg
Vitamina B120mcg
Vitamina C0.23mg
Equivalente de folato26.7mcg
Sal de adição0g
Açúcar de adição0g

Fonte: Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA) – USP. Os dados apresentados são fornecidos apenas para fins informativos e não substituem a avaliação individualizada de um nutricionista.

Perguntas frequentes sobre Arroz com espinafre, c/ arroz integral, s/ sal (arroz , alho espinafre, c/ óleo de soja, s/ sal)

Quantas calorias tem Arroz com espinafre, c/ arroz integral, s/ sal (arroz , alho espinafre, c/ óleo de soja, s/ sal)?▾

Arroz com espinafre, c/ arroz integral, s/ sal (arroz , alho espinafre, c/ óleo de soja, s/ sal) possui 103 kcal por 100g. Contém 2.3g de proteínas, 18.5g de carboidratos e 2.7g de gorduras na mesma porção.

Arroz com espinafre, c/ arroz integral, s/ sal (arroz , alho espinafre, c/ óleo de soja, s/ sal) tem quanto de proteína?▾

Arroz com espinafre, c/ arroz integral, s/ sal (arroz , alho espinafre, c/ óleo de soja, s/ sal) contém 2.3g de proteína por 100g. Possui baixo teor de proteína.

Arroz com espinafre, c/ arroz integral, s/ sal (arroz , alho espinafre, c/ óleo de soja, s/ sal) engorda?▾

Arroz com espinafre, c/ arroz integral, s/ sal (arroz , alho espinafre, c/ óleo de soja, s/ sal) possui 103 kcal por 100g, o que é considerado um valor calórico moderado. Pode ser consumido como parte de uma alimentação equilibrada. Consulte um nutricionista para orientação personalizada.

Alimentos equivalentes

Aveia, crua, Brasil (média de diferentes tipos)Arroz doce, c/ leite condensado e canela (arroz polido cozido, leite integral, leite condensado, c/ canela)Pão francês, c/ cream cheeseArroz doce, c/ açúcar e canela (arroz polido cozido, leite integral, c/ açúcar e canela)Granola, cacau, caseira (aveia em flocos, semente de girassol, coco, mel, amêndoa, c/ óleo de milho, c/ cacau em pó)Quinoa, grão, crua (dado importado)

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