Nutree

Semente de girassol, torrada, s/ óleo, s/ sal

Semente de girassol, torrada, s/ óleo, s/ sal possui 639 calorias por 100g. Pertence ao grupo de u.

Grupo: U

Fonte: TBCA / USP

Quer usar esse alimento para fazer planos alimentares inteligentes com Nutree?

Porção de referência

Colher sobremesa rasa (10 g) (10 g)

Calorias

639 kcal

Macros por 100 g

Prot: 17.2gCarb: 20.6gGord: 56.8gFibra: 11.5g

Nutrientes principais por 100 g

NutrienteQuantidade
Energia (calorias)639 kcal
Proteínas17.20 g
Carboidratos20.60 g
Gorduras totais56.80 g
Fibra alimentar11.50 g

Tabela completa de nutrientes

NutrienteQuantidadeUnidade
Energia2641kJ
Energia639kcal
Umidade1g
Carboidrato total20.6g
Carboidrato disponível9.09g
Proteína17.2g
Lipídios56.8g
Fibra alimentar11.5g
Álcool0g
Cinzas4.4g
Colesterol0mg
Ácidos graxos saturados5.95g
Ácidos graxos monoinsaturados10.8g
Ácidos graxos poliinsaturados37.5g
Cálcio57mg
Ferro6.81mg
Sódio3mg
Magnésio129mg
Fósforo1158mg
Potássio491mg
Manganês2.11mg
Zinco5.3mg
Cobre1.83mg
Vitamina A (RE)0mcg
Vitamina A (RAE)0mcg
Vitamina D0mcg
Tiamina0.33mg
Riboflavina0.29mg
Niacina4.2mg
Vitamina B60.81mg
Vitamina B120mcg
Vitamina C1.4mg
Equivalente de folato238mcg
Sal de adição0g
Açúcar de adição0g
Gordura de adição0g
Proteína vegetal17.2g
Proteína animal0g

Fonte: Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA) – USP. Os dados apresentados são fornecidos apenas para fins informativos e não substituem a avaliação individualizada de um nutricionista.

Perguntas frequentes sobre Semente de girassol, torrada, s/ óleo, s/ sal

Quantas calorias tem Semente de girassol, torrada, s/ óleo, s/ sal?▾

Semente de girassol, torrada, s/ óleo, s/ sal possui 639 kcal por 100g. Contém 17.2g de proteínas, 20.6g de carboidratos e 56.8g de gorduras na mesma porção.

Semente de girassol, torrada, s/ óleo, s/ sal tem quanto de proteína?▾

Semente de girassol, torrada, s/ óleo, s/ sal contém 17.2g de proteína por 100g. É considerado uma boa fonte de proteína.

Semente de girassol, torrada, s/ óleo, s/ sal engorda?▾

Semente de girassol, torrada, s/ óleo, s/ sal possui 639 kcal por 100g, o que é considerado um valor calórico elevado. O consumo deve ser moderado dentro de um plano alimentar equilibrado. Consulte um nutricionista para orientação personalizada.

Alimentos equivalentes

Castanha de caju, crua, s/ sal, BrasilAmêndoa, crua, s/ sal, BrasilAmendoim, torrado, c/ sal, BrasilCastanha do Brasil, crua, BrasilGergelim, semente, crua, BrasilNoz, crua, Brasil

Nutricionista? Crie planos alimentares com IA

Use o Nutree para gerar planos alimentares personalizados em minutos, com dados nutricionais precisos da TBCA.