Nutree

Amêndoa, crua, s/ sal, Brasil

Amêndoa, crua, s/ sal, Brasil possui 595 calorias por 100g. Pertence ao grupo de u.

Grupo: U

Fonte: TBCA / USP

Quer usar esse alimento para fazer planos alimentares inteligentes com Nutree?

Porção de referência

Porção média (30 g) (30 g)

Calorias

595 kcal

Macros por 100 g

Prot: 21.2gCarb: 21.5gGord: 49.9gFibra: 12.5g

Nutrientes principais por 100 g

NutrienteQuantidade
Energia (calorias)595 kcal
Proteínas21.20 g
Carboidratos21.50 g
Gorduras totais49.90 g
Fibra alimentar12.50 g

Tabela completa de nutrientes

NutrienteQuantidadeUnidade
Energia2461kJ
Energia595kcal
Umidade4.41g
Carboidrato total21.5g
Carboidrato disponível9.04g
Proteína21.2g
Lipídios49.9g
Fibra alimentar12.5g
Álcool0g
Cinzas2.97g
Colesterol0mg
Ácidos graxos saturados3.8g
Ácidos graxos monoinsaturados31.6g
Ácidos graxos poliinsaturados12.3g
Cálcio269mg
Ferro3.71mg
Sódio1mg
Magnésio270mg
Fósforo481mg
Potássio733mg
Manganês2.18mg
Zinco3.12mg
Cobre1.03mg
Selênio4.1mcg
Vitamina D0mcg
Alfa-tocoferol (Vitamina E)25.6mg
Tiamina0.21mg
Riboflavina1.14mg
Niacina3.62mg
Vitamina B60.14mg
Vitamina B120mcg
Vitamina C0mg
Equivalente de folato44mcg
Sal de adição0g
Açúcar de adição0g
Gordura de adição0g
Proteína vegetal21.2g
Proteína animal0g

Fonte: Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA) – USP. Os dados apresentados são fornecidos apenas para fins informativos e não substituem a avaliação individualizada de um nutricionista.

Perguntas frequentes sobre Amêndoa, crua, s/ sal, Brasil

Quantas calorias tem Amêndoa, crua, s/ sal, Brasil?▾

Amêndoa, crua, s/ sal, Brasil possui 595 kcal por 100g. Contém 21.2g de proteínas, 21.5g de carboidratos e 49.9g de gorduras na mesma porção.

Amêndoa, crua, s/ sal, Brasil tem quanto de proteína?▾

Amêndoa, crua, s/ sal, Brasil contém 21.2g de proteína por 100g. É considerado uma boa fonte de proteína.

Amêndoa, crua, s/ sal, Brasil engorda?▾

Amêndoa, crua, s/ sal, Brasil possui 595 kcal por 100g, o que é considerado um valor calórico elevado. O consumo deve ser moderado dentro de um plano alimentar equilibrado. Consulte um nutricionista para orientação personalizada.

Alimentos equivalentes

Amendoim, grão, cru, BrasilAmendoim, torrado, c/ sal, BrasilCastanha de caju, crua, s/ sal, BrasilCastanha do Brasil, crua, BrasilGergelim, semente, crua, BrasilLinhaça, semente, Brasil

Nutricionista? Crie planos alimentares com IA

Use o Nutree para gerar planos alimentares personalizados em minutos, com dados nutricionais precisos da TBCA.