Arroz integral com lentilha, c/ sal (arroz integral cozido, c/ lentilha, c/ óleo, cebola e alho, c/ sal)
Arroz integral com lentilha, c/ sal (arroz integral cozido, c/ lentilha, c/ óleo, cebola e alho, c/ sal) possui 119 calorias por 100g. Pertence ao grupo de a.
Grupo: A
Fonte: TBCA / USP
Porção de referência
Colher servir cheia (55 g) (55 g)
Calorias
119 kcal
Macros por 100 g
Prot: 3.7gCarb: 21.8gGord: 2.6gFibra: 3.2g
Nutrientes principais por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Energia (calorias) | 119 kcal |
| Proteínas | 3.70 g |
| Carboidratos | 21.80 g |
| Gorduras totais | 2.63 g |
| Fibra alimentar | 3.24 g |
Tabela completa de nutrientes
| Nutriente | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Energia | 501 | kJ |
| Energia | 119 | kcal |
| Umidade | 71 | g |
| Carboidrato total | 21.8 | g |
| Carboidrato disponível | 18.5 | g |
| Proteína | 3.7 | g |
| Lipídios | 2.63 | g |
| Fibra alimentar | 3.24 | g |
| Álcool | 0 | g |
| Cinzas | 0.93 | g |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácidos graxos saturados | 0.49 | g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 0.7 | g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 1.4 | g |
| Ácidos graxos trans | 0.01 | g |
| Cálcio | 7.54 | mg |
| Ferro | 0.54 | mg |
| Sódio | 188 | mg |
| Magnésio | 22.9 | mg |
| Fósforo | 63.8 | mg |
| Potássio | 108 | mg |
| Manganês | 0.26 | mg |
| Zinco | 0.54 | mg |
| Cobre | 0.07 | mg |
| Selênio | 0.59 | mcg |
| Vitamina D | 0 | mcg |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | 0.42 | mg |
| Tiamina | 0.06 | mg |
| Vitamina B6 | 0.07 | mg |
| Vitamina B12 | 0 | mcg |
| Vitamina C | 0.72 | mg |
| Equivalente de folato | 45.4 | mcg |
| Sal de adição | 0.47 | g |
| Açúcar de adição | 0 | g |