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Semente de abóbora, inteira, torrada, s/ óleo, s/ sal

Semente de abóbora, inteira, torrada, s/ óleo, s/ sal possui 427 calorias por 100g. Pertence ao grupo de u.

Grupo: U

Fonte: TBCA / USP

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Porção de referência

Colher sobremesa rasa (10 g) (10 g)

Calorias

427 kcal

Macros por 100 g

Prot: 18.6gCarb: 53.8gGord: 19.4gFibra: 18.4g

Nutrientes principais por 100 g

NutrienteQuantidade
Energia (calorias)427 kcal
Proteínas18.60 g
Carboidratos53.80 g
Gorduras totais19.40 g
Fibra alimentar18.40 g

Tabela completa de nutrientes

NutrienteQuantidadeUnidade
Energia1781kJ
Energia427kcal
Umidade4.5g
Carboidrato total53.8g
Carboidrato disponível35.4g
Proteína18.6g
Lipídios19.4g
Fibra alimentar18.4g
Álcool0g
Cinzas3.8g
Colesterol0mg
Ácidos graxos saturados3.67g
Ácidos graxos monoinsaturados6.03g
Ácidos graxos poliinsaturados8.84g
Cálcio55mg
Ferro3.31mg
Sódio18mg
Magnésio262mg
Fósforo92mg
Potássio919mg
Manganês0.5mg
Zinco10.3mg
Cobre0.69mg
Vitamina A (RE)3mcg
Vitamina A (RAE)3mcg
Vitamina D0mcg
Tiamina0.03mg
Riboflavina0.05mg
Niacina0.29mg
Vitamina B60.04mg
Vitamina B120mcg
Vitamina C0.3mg
Equivalente de folato9mcg
Sal de adição0g
Açúcar de adição0g

Fonte: Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA) – USP. Os dados apresentados são fornecidos apenas para fins informativos e não substituem a avaliação individualizada de um nutricionista.

Perguntas frequentes sobre Semente de abóbora, inteira, torrada, s/ óleo, s/ sal

Quantas calorias tem Semente de abóbora, inteira, torrada, s/ óleo, s/ sal?▾

Semente de abóbora, inteira, torrada, s/ óleo, s/ sal possui 427 kcal por 100g. Contém 18.6g de proteínas, 53.8g de carboidratos e 19.4g de gorduras na mesma porção.

Semente de abóbora, inteira, torrada, s/ óleo, s/ sal tem quanto de proteína?▾

Semente de abóbora, inteira, torrada, s/ óleo, s/ sal contém 18.6g de proteína por 100g. É considerado uma boa fonte de proteína.

Semente de abóbora, inteira, torrada, s/ óleo, s/ sal engorda?▾

Semente de abóbora, inteira, torrada, s/ óleo, s/ sal possui 427 kcal por 100g, o que é considerado um valor calórico elevado. O consumo deve ser moderado dentro de um plano alimentar equilibrado. Consulte um nutricionista para orientação personalizada.

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