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Peixe, água salgada, sardinha, filé, cozido/30 min, s/ óleo, s/ sal, Brasil

Peixe, água salgada, sardinha, filé, cozido/30 min, s/ óleo, s/ sal, Brasil possui 144 calorias por 100g. Pertence ao grupo de e.

Grupo: E

Fonte: TBCA / USP

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Porção de referência

Pedaço/ Unidade/ Fatia (M) (100 g) (100 g)

Calorias

144 kcal

Macros por 100 g

Prot: 27.3gCarb: 1.9gGord: 3.1gFibra: 0.0g

Nutrientes principais por 100 g

NutrienteQuantidade
Energia (calorias)144 kcal
Proteínas27.30 g
Carboidratos1.90 g
Gorduras totais3.07 g
Fibra alimentar0.00 g

Tabela completa de nutrientes

NutrienteQuantidadeUnidade
Energia609kJ
Energia144kcal
Umidade63.4g
Carboidrato total1.9g
Carboidrato disponível1.9g
Proteína27.3g
Lipídios3.07g
Fibra alimentar0g
Álcool0g
Cinzas4.37g
Colesterol24.9mg
Ácidos graxos saturados0.63g
Ácidos graxos monoinsaturados0.75g
Ácidos graxos poliinsaturados1.48g
Ácidos graxos trans0.02g
Cálcio526mg
Ferro1.23mg
Sódio65.6mg
Magnésio42.4mg
Fósforo686mg
Potássio502mg
Manganês0.03mg
Zinco1.79mg
Cobre0.17mg
Vitamina D1.29mcg
Alfa-tocoferol (Vitamina E)0.55mg
Tiamina0.07mg
Niacina7.75mg
Vitamina B126.5mcg
Vitamina C0mg
Equivalente de folato1.48mcg
Sal de adição0g
Açúcar de adição0g
Gordura de adição0g
Proteína vegetal0g
Proteína animal27.3g

Fonte: Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA) – USP. Os dados apresentados são fornecidos apenas para fins informativos e não substituem a avaliação individualizada de um nutricionista.

Perguntas frequentes sobre Peixe, água salgada, sardinha, filé, cozido/30 min, s/ óleo, s/ sal, Brasil

Quantas calorias tem Peixe, água salgada, sardinha, filé, cozido/30 min, s/ óleo, s/ sal, Brasil?▾

Peixe, água salgada, sardinha, filé, cozido/30 min, s/ óleo, s/ sal, Brasil possui 144 kcal por 100g. Contém 27.3g de proteínas, 1.9g de carboidratos e 3.1g de gorduras na mesma porção.

Peixe, água salgada, sardinha, filé, cozido/30 min, s/ óleo, s/ sal, Brasil tem quanto de proteína?▾

Peixe, água salgada, sardinha, filé, cozido/30 min, s/ óleo, s/ sal, Brasil contém 27.3g de proteína por 100g. É considerado uma boa fonte de proteína.

Peixe, água salgada, sardinha, filé, cozido/30 min, s/ óleo, s/ sal, Brasil engorda?▾

Peixe, água salgada, sardinha, filé, cozido/30 min, s/ óleo, s/ sal, Brasil possui 144 kcal por 100g, o que é considerado um valor calórico moderado. Pode ser consumido como parte de uma alimentação equilibrada. Consulte um nutricionista para orientação personalizada.

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