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Arroz integral com lentilha, s/ sal (arroz integral cozido, c/ lentilha, c/ óleo, cebola e alho, s/ sal)

Arroz integral com lentilha, s/ sal (arroz integral cozido, c/ lentilha, c/ óleo, cebola e alho, s/ sal) possui 120 calorias por 100g. Pertence ao grupo de a.

Grupo: A

Fonte: TBCA / USP

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Porção de referência

Colher servir cheia (55 g) (55 g)

Calorias

120 kcal

Macros por 100 g

Prot: 3.7gCarb: 21.8gGord: 2.8gFibra: 3.3g

Nutrientes principais por 100 g

NutrienteQuantidade
Energia (calorias)120 kcal
Proteínas3.71 g
Carboidratos21.80 g
Gorduras totais2.75 g
Fibra alimentar3.25 g

Tabela completa de nutrientes

NutrienteQuantidadeUnidade
Energia506kJ
Energia120kcal
Umidade71.3g
Carboidrato total21.8g
Carboidrato disponível18.6g
Proteína3.71g
Lipídios2.75g
Fibra alimentar3.25g
Álcool0g
Cinzas0.47g
Colesterol0mg
Ácidos graxos saturados0.51g
Ácidos graxos monoinsaturados0.73g
Ácidos graxos poliinsaturados1.47g
Ácidos graxos trans0.01g
Cálcio7.51mg
Ferro0.54mg
Sódio0.83mg
Magnésio22.9mg
Fósforo64.2mg
Potássio110mg
Manganês0.26mg
Zinco0.54mg
Cobre0.07mg
Selênio0.59mcg
Vitamina D0mcg
Alfa-tocoferol (Vitamina E)0.43mg
Tiamina0.06mg
Vitamina B60.07mg
Vitamina B120mcg
Vitamina C0.76mg
Equivalente de folato45.5mcg
Sal de adição0g
Açúcar de adição0g

Fonte: Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA) – USP. Os dados apresentados são fornecidos apenas para fins informativos e não substituem a avaliação individualizada de um nutricionista.

Perguntas frequentes sobre Arroz integral com lentilha, s/ sal (arroz integral cozido, c/ lentilha, c/ óleo, cebola e alho, s/ sal)

Quantas calorias tem Arroz integral com lentilha, s/ sal (arroz integral cozido, c/ lentilha, c/ óleo, cebola e alho, s/ sal)?▾

Arroz integral com lentilha, s/ sal (arroz integral cozido, c/ lentilha, c/ óleo, cebola e alho, s/ sal) possui 120 kcal por 100g. Contém 3.7g de proteínas, 21.8g de carboidratos e 2.8g de gorduras na mesma porção.

Arroz integral com lentilha, s/ sal (arroz integral cozido, c/ lentilha, c/ óleo, cebola e alho, s/ sal) tem quanto de proteína?▾

Arroz integral com lentilha, s/ sal (arroz integral cozido, c/ lentilha, c/ óleo, cebola e alho, s/ sal) contém 3.7g de proteína por 100g. Possui baixo teor de proteína.

Arroz integral com lentilha, s/ sal (arroz integral cozido, c/ lentilha, c/ óleo, cebola e alho, s/ sal) engorda?▾

Arroz integral com lentilha, s/ sal (arroz integral cozido, c/ lentilha, c/ óleo, cebola e alho, s/ sal) possui 120 kcal por 100g, o que é considerado um valor calórico moderado. Pode ser consumido como parte de uma alimentação equilibrada. Consulte um nutricionista para orientação personalizada.

Alimentos equivalentes

Aveia, crua, Brasil (média de diferentes tipos)Pão francês, c/ cream cheeseGranola, cacau, caseira (aveia em flocos, semente de girassol, coco, mel, amêndoa, c/ óleo de milho, c/ cacau em pó)Arroz doce, c/ leite condensado e canela (arroz polido cozido, leite integral, leite condensado, c/ canela)Quinoa, grão, crua (dado importado)Arroz doce, c/ açúcar e canela (arroz polido cozido, leite integral, c/ açúcar e canela)

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