Lula ensopada com legumes, s/ sal (lula, c/ legumes - cenoura, vagem, couve-flor, brócolis,champginon paris, tomate, pimentão, salsa, suco de limão, c/ óleo, cebola e alho, c/ pimenta do reino, s/ sal)
Lula ensopada com legumes, s/ sal (lula, c/ legumes - cenoura, vagem, couve-flor, brócolis,champginon paris, tomate, pimentão, salsa, suco de limão, c/ óleo, cebola e alho, c/ pimenta do reino, s/ sal) possui 66 calorias por 100g. Pertence ao grupo de e.
Grupo: E
Fonte: TBCA / USP
Porção de referência
Colher servir cheia (45 g) (45 g)
Calorias
66 kcal
Macros por 100 g
Prot: 9.3gCarb: 3.3gGord: 2.0gFibra: 1.3g
Nutrientes principais por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Energia (calorias) | 66 kcal |
| Proteínas | 9.34 g |
| Carboidratos | 3.34 g |
| Gorduras totais | 1.97 g |
| Fibra alimentar | 1.30 g |
Tabela completa de nutrientes
| Nutriente | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Energia | 277 | kJ |
| Energia | 66 | kcal |
| Umidade | 84.5 | g |
| Carboidrato total | 3.34 | g |
| Carboidrato disponível | 2.04 | g |
| Proteína | 9.34 | g |
| Lipídios | 1.97 | g |
| Fibra alimentar | 1.3 | g |
| Álcool | 0 | g |
| Cinzas | 0.91 | g |
| Colesterol | 99.6 | mg |
| Ácidos graxos saturados | 0.4 | g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 0.31 | g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 0.94 | g |
| Ácidos graxos trans | 0.02 | g |
| Cálcio | 22.2 | mg |
| Ferro | 1.02 | mg |
| Sódio | 179 | mg |
| Magnésio | 24.6 | mg |
| Fósforo | 21.1 | mg |
| Potássio | 198 | mg |
| Manganês | 0.14 | mg |
| Zinco | 0.83 | mg |
| Cobre | 0.06 | mg |
| Selênio | 0.83 | mcg |
| Vitamina A (RE) | 94.8 | mcg |
| Vitamina A (RAE) | 49.9 | mcg |
| Vitamina D | 0.01 | mcg |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | 0.56 | mg |
| Tiamina | 0.07 | mg |
| Riboflavina | 0.05 | mg |
| Niacina | 1.14 | mg |
| Vitamina B6 | 0.04 | mg |
| Vitamina B12 | 0 | mcg |
| Vitamina C | 15.1 | mg |
| Equivalente de folato | 16.8 | mcg |
| Sal de adição | 0 | g |
| Açúcar de adição | 0 | g |