Mexilhão ensopado com legumes, c/ sal (mexilhão, legumes - cenoura, vagem, couve-flor, brócolis e champginon paris, tomate, pimentão, salsa, suco de limão, c/ óleo, cebola e alho, c/ pimenta do reino, c/ sal)
Mexilhão ensopado com legumes, c/ sal (mexilhão, legumes - cenoura, vagem, couve-flor, brócolis e champginon paris, tomate, pimentão, salsa, suco de limão, c/ óleo, cebola e alho, c/ pimenta do reino, c/ sal) possui 58 calorias por 100g. Pertence ao grupo de e.
Grupo: E
Fonte: TBCA / USP
Porção de referência
Colher servir cheia (45 g) (45 g)
Calorias
58 kcal
Macros por 100 g
Prot: 7.3gCarb: 3.3gGord: 2.0gFibra: 1.3g
Nutrientes principais por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Energia (calorias) | 58 kcal |
| Proteínas | 7.32 g |
| Carboidratos | 3.31 g |
| Gorduras totais | 2.00 g |
| Fibra alimentar | 1.28 g |
Tabela completa de nutrientes
| Nutriente | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Energia | 243 | kJ |
| Energia | 58 | kcal |
| Umidade | 85.8 | g |
| Carboidrato total | 3.31 | g |
| Carboidrato disponível | 2.02 | g |
| Proteína | 7.32 | g |
| Lipídios | 2 | g |
| Fibra alimentar | 1.28 | g |
| Álcool | 0 | g |
| Cinzas | 1.56 | g |
| Colesterol | 7.95 | mg |
| Ácidos graxos saturados | 0.36 | g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 0.43 | g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 0.95 | g |
| Ácidos graxos trans | 0.02 | g |
| Cálcio | 22.3 | mg |
| Ferro | 17.2 | mg |
| Sódio | 290 | mg |
| Magnésio | 13.9 | mg |
| Fósforo | 77.6 | mg |
| Potássio | 170 | mg |
| Manganês | 0.91 | mg |
| Zinco | 1.37 | mg |
| Cobre | 1.21 | mg |
| Selênio | 0.82 | mcg |
| Vitamina A (RE) | 92.3 | mcg |
| Vitamina A (RAE) | 61.5 | mcg |
| Vitamina D | 0.01 | mcg |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | 0.55 | mg |
| Tiamina | 0.08 | mg |
| Riboflavina | 0.11 | mg |
| Niacina | 1.02 | mg |
| Vitamina B6 | 0.05 | mg |
| Vitamina B12 | 4.78 | mcg |
| Vitamina C | 17.3 | mg |
| Equivalente de folato | 31.4 | mcg |
| Sal de adição | 0.45 | g |
| Açúcar de adição | 0 | g |