Nutree

Arroz com couve, c/ arroz integral, s/ sal (arroz integral, c/ couve, c/ óleo, cebola e alho, s/ sal)

Arroz com couve, c/ arroz integral, s/ sal (arroz integral, c/ couve, c/ óleo, cebola e alho, s/ sal) possui 102 calorias por 100g. Pertence ao grupo de a.

Grupo: A

Fonte: TBCA / USP

Quer usar esse alimento para fazer planos alimentares inteligentes com Nutree?

Porção de referência

Colher servir cheia (55 g) (55 g)

Calorias

102 kcal

Macros por 100 g

Prot: 2.5gCarb: 17.9gGord: 2.8gFibra: 2.4g

Nutrientes principais por 100 g

NutrienteQuantidade
Energia (calorias)102 kcal
Proteínas2.55 g
Carboidratos17.90 g
Gorduras totais2.76 g
Fibra alimentar2.37 g

Tabela completa de nutrientes

NutrienteQuantidadeUnidade
Energia429kJ
Energia102kcal
Umidade76.2g
Carboidrato total17.9g
Carboidrato disponível15.6g
Proteína2.55g
Lipídios2.76g
Fibra alimentar2.37g
Álcool0g
Cinzas0.61g
Colesterol0mg
Ácidos graxos saturados0.52g
Ácidos graxos monoinsaturados0.71g
Ácidos graxos poliinsaturados1.43g
Ácidos graxos trans0.01g
Cálcio61.9mg
Ferro0.24mg
Sódio3.16mg
Magnésio26.9mg
Fósforo43.7mg
Potássio191mg
Manganês0.25mg
Zinco0.26mg
Cobre0.03mg
Selênio0.65mcg
Vitamina A (RE)116mcg
Vitamina A (RAE)58.3mcg
Vitamina D0mcg
Alfa-tocoferol (Vitamina E)0.67mg
Tiamina0.09mg
Riboflavina0.05mg
Niacina0.35mg
Vitamina B60.08mg
Vitamina B120mcg
Vitamina C9.72mg
Equivalente de folato6.97mcg
Sal de adição0g
Açúcar de adição0g

Fonte: Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA) – USP. Os dados apresentados são fornecidos apenas para fins informativos e não substituem a avaliação individualizada de um nutricionista.

Perguntas frequentes sobre Arroz com couve, c/ arroz integral, s/ sal (arroz integral, c/ couve, c/ óleo, cebola e alho, s/ sal)

Quantas calorias tem Arroz com couve, c/ arroz integral, s/ sal (arroz integral, c/ couve, c/ óleo, cebola e alho, s/ sal)?▾

Arroz com couve, c/ arroz integral, s/ sal (arroz integral, c/ couve, c/ óleo, cebola e alho, s/ sal) possui 102 kcal por 100g. Contém 2.5g de proteínas, 17.9g de carboidratos e 2.8g de gorduras na mesma porção.

Arroz com couve, c/ arroz integral, s/ sal (arroz integral, c/ couve, c/ óleo, cebola e alho, s/ sal) tem quanto de proteína?▾

Arroz com couve, c/ arroz integral, s/ sal (arroz integral, c/ couve, c/ óleo, cebola e alho, s/ sal) contém 2.5g de proteína por 100g. Possui baixo teor de proteína.

Arroz com couve, c/ arroz integral, s/ sal (arroz integral, c/ couve, c/ óleo, cebola e alho, s/ sal) engorda?▾

Arroz com couve, c/ arroz integral, s/ sal (arroz integral, c/ couve, c/ óleo, cebola e alho, s/ sal) possui 102 kcal por 100g, o que é considerado um valor calórico moderado. Pode ser consumido como parte de uma alimentação equilibrada. Consulte um nutricionista para orientação personalizada.

Alimentos equivalentes

Aveia, crua, Brasil (média de diferentes tipos)Pão francês, c/ cream cheeseArroz doce, c/ leite condensado e canela (arroz polido cozido, leite integral, leite condensado, c/ canela)Arroz doce, c/ açúcar e canela (arroz polido cozido, leite integral, c/ açúcar e canela)Granola, cacau, caseira (aveia em flocos, semente de girassol, coco, mel, amêndoa, c/ óleo de milho, c/ cacau em pó)Quinoa, grão, crua (dado importado)

Nutricionista? Crie planos alimentares com IA

Use o Nutree para gerar planos alimentares personalizados em minutos, com dados nutricionais precisos da TBCA.